别担心，快乐点。

——博比· 麦克费林（Bobby Mcferrin）

自人类使用文字开始，无数书籍都试图创造出独家幸福秘籍。从《尼各马科伦理学》到东方的哲学巨著，再到最近上架的“个人发展”类畅销读物，我们从来都不缺少指点。在茫茫书海里，我们当中的某些人已经找到了与自己最为契合的那一本，作为困境到来时的明灯反复阅读。

相较于继续提供各种指导，我们更倾向于提出一些问题供您思考，而这也是我们作为心理治疗师最熟悉的工作内容之一。

这些问题旨在帮助您打开思路，更清楚地看到您个人是否正处于幸福状态中。我们建议您用书写的方式记录您的答案，帮助您进行深入的思考。您也可以和其他人一起做这个练习，别人的观点通常会为您自己的思想带来启发。

那么，就请您拿出纸笔，回答以下的六大问题：

现在，什么会让您更加幸福？

您是否已经对心中向往的幸福有清晰的概念？还是说您目前没有时间思考这个问题？另外，您在乎您的幸福吗？若不在乎的话，这样的漠视是出于什么原因？不过，您也可能觉得自己已经是个幸福的人了，那么，您希望这样的幸福长久地保持下去吗？为自己的幸福考虑，对您而言是否是一件毫无意义、自私的事，是否反而意味着永远得不到幸福？

使您更幸福的事是可能实现或获得的吗？

您与幸福的梦想之间是否被巨大的障碍阻隔？您对于达到这一梦想的期待是否合理？您的幸福梦想与您的年龄是否匹配？还是您更想获得比您年轻或年长之人通常期待的幸福？

您理想中的幸福更接近于哪种类型？

是充满了喜悦、不时发生些有趣故事的快乐生活，是让您实现理想、意义远大的毕生事业，是轻松舒适、无忧无虑的生活带来的心满意足，还是心中无惧、不为欲望所累的泰然自若？

您曾经最幸福的时刻是怎样的？

在心理学中，过去的经历对未来有着一定的预示作用。曾经让您幸福的情境在将来重现时仍然可能再度带来幸福，当然，它的表现形式会不同。不要忘记，无论您亲近的人和这个社会如何建议您追求怎样的幸福，您最愿意接受的幸福类型很大程度上还是由您的个性和年龄决定的。

您曾经错过哪些幸福的时刻？

您是否在幸福溜走之后才意识到它来过？您是否曾错过幸福的时刻？

如果这些发生过的话，那时的您是因为有罪恶感才错过的吗？是因为您一边在羡慕着比您更富有的人，还是您期待着更大的幸福感，所以完全没有注意，或并不满足于眼前的幸福？在这一点上，过去对于未来也有着预示作用，所以，请注意，不要再因为同样的缘故丢失掉您将来的幸福了。

使您更幸福的事物是否取决于您自己？

如果让您更加幸福的事物取决于您自己，那么为了实现它们，您会怎么做？ 若情况相反，您又会怎么做？如果让您幸福的事物不取决于您，那么在等待它发生的过程中，您会用什么样的方式让生活更加幸福？

在提出这些“查问 ”式的问题后，我们想特别建议您：千万不要错失生活中点点滴滴的幸福时刻。它们非常重要，请在遇到时用心珍惜，无论其发生背景是悲是喜。

有这样的一个人物为我们完美地诠释了何为在最艰难的环境中追寻幸福，他就是亚历山大·索尔仁尼琴（AlexandreSojenitsyne）的作品《伊凡·杰尼索维奇的一天 》（Une journéed\'Ivan Denissovitch）中的主人公舒霍夫。舒霍夫是一个普通的俄罗斯农民，他被流放到了西伯利亚的劳改营。小说记录了他的一天：

舒霍夫心满意足地入睡了。他这一天非常顺当：没有关禁闭，没把他们这个小队赶去建“社会主义生活小城”，午饭的时候赚了一碗粥，……砌墙砌得很愉快，搜身的时候锯条也没有被搜出来，晚上又从采札尔那里弄到了东西，还买了烟叶。也没有生病，挺过来了。

一天过去了，没碰上不顺心的事，这一天简直可以说是幸福的。

这样的日子他从头到尾应该过了三千六百五十三天。