怎样孝养老人？怎样照顾孩子？长痘痘、便秘、腹泻、积食、长痔疮怎么办？这个单元的茶饮专门照顾一家老小的需求。居家过日子，四季的保健也是一门功课。这里有春夏秋冬各季的保健茶饮。当季节轮换的时候，记得给家人和自己备上一杯。

孝养老人的经典方——二子延寿茶

原 料

枸杞子60克、五味子60克、冰糖20小粒。

制作方法

把五味子捣碎，与枸杞子一起分成10份，

分别装入10个茶包袋。

每次取1袋。沸水冲泡，1分钟后倒掉水。

再次冲入沸水，焖20分钟后饮用。

特别功效

老年人夏季保健茶，可以改善暑热引起的疲乏、气短无力、失眠等问题。

保健功效

补五脏之气，改善视力、听力，延年益寿。

美容功效

防止皮肤粗糙。

注意：吃中成药双黄连口服液时不要饮用，否则影响疗效。

大便稀软的人不能多喝枸杞茶，配上五味子就好多了。

调理老年便秘——蜂蜜香油水

原 料

蜂蜜1勺、香油1勺。

制作方法

把蜂蜜和香油放入随身杯，倒入小半杯温水，水温不要超过40℃，调匀饮用。

每天2次，早晚空腹时饮用。

特别功效

调理老年习惯性便秘。

保健功效

润肠通便。

美容功效

排毒养颜。

注意：水量最多只要小半杯就够了。水温不要超过40℃，但也不要太低，跟人的体温差不多最好。冰凉的水虽然可以刺激肠胃，有通便的作用，但也伤胃，不适合老年人。

老年人便秘的原因跟年轻人有很大区别，不能滥用清热通便的药物。人老了往往气血不足，气不足造成肠道蠕动无力，血不足造成肠道干燥，所以老年人便秘往往是长期和习惯性的。蜂蜜香油水十分温和，不伤身体正气，体虚而又便秘的人也可以使用，特别适用于老年人的脾胃虚弱症，还有产妇产后便秘，如果担心药物的副作用会影响母乳品质，也可以用这个方法来调理。香油还有促进乳汁分泌的作用。

调理严重便秘——桃红通便茶

原 料

干桃花1克、红糖适量。

制作方法

把桃花和红糖一起放入杯中，沸水冲泡，焖10分钟当茶饮，可以冲泡2遍。

特别功效

调理严重便秘。

保健功效

活血通经。

美容功效

祛斑。

痘痘杀手——丝瓜皮饮

原 料

新鲜丝瓜、冰糖适量。

制作方法

把丝瓜放在加面粉的清水中泡10分钟，清洗干净。

用小刀轻轻地刮下丝瓜皮表面薄薄的一层绿衣，晒干。

每次取1小撮，放入随身杯，加入冰糖，沸水冲泡，焖20分钟后饮用，可以反复冲泡。

特别功效

预防皮肤长疖或青春痘。

保健功效

清热、解毒、消肿。

看似温柔的桃花却是一剂猛药。活血、通便的效果相当了得，不能天天喝。脾胃虚弱的人更要谨慎。孕妇忌饮。

调理痔疮的茶包——耳芝饮

原 料

黑木耳80克、黑芝麻20克。

制作方法

黑木耳放清水中，加少许面粉搓洗干净。

将一半木耳放入无油的炒锅中，用中火，一边炒一边不断翻动，当木耳微微变焦时起锅。

黑芝麻下锅，用小火炒出香味。

加入2000毫升水，把炒过的木耳和没有炒过的木耳一起放入锅中。

大火煮开后，转中火煮30分钟。晾凉后放入冰箱冷藏。可以放3个星期。

每次取100毫升，倒入随身杯，加开水温热饮用。

特别功效

痔疮患者保健饮用。

允斌小妙招 怎样清洗黑木耳

黑木耳在晒干的过程中会沾染灰尘或沙子，使用之前最好用清水加少许淀粉搓洗一下。

孩子积食、腹泻怎么办——山楂胡萝卜茶