2. 如何缓和性急？

性急就是心理压力的表现，也是情绪不稳定的表征。性急的人容易使自己的健康受损，也会失去定力，失去理智。在生活中稍不如意都会让他们心乱如麻，以致不愿与人交谈。他们或者对现有的生活觉得难耐，或者对未完成的事感到局促不安。还有些人争强好胜，却因为担心自己输不起，易被激怒。

消除性急的方法：多给自己一点时间，或取消行程表中的部分项目；给自己一些暗示；哼一首曲子，稍作休息。这些都有利于你让自己的心情平静下来。

3. 如何消除紧张？

我们的紧张来自忙碌、竞争。紧张时身体会出现异常反应：肌肉绷紧，手心发汗，身心平衡被打破。因此要注意你的行动、思想、感受、身体反应在交互作用，会使紧张扩及你的全身。当你紧张时，你可以通过净化法——静坐，以及运动法——松弛，来改善紧张的情绪。

4. 如何革除悲观？

事实上，我们的悲观是由于不当的思考习惯所造成的。面对挫折时，乐观者认为那是暂时的、特定的、外在的原因；而悲观者则认为那是永久的、一般的、内在的原因。面对顺境时，乐观者与悲观者的思考模式正好相反。乐观者如有隔仓的船，悲观者如没有隔仓的船，容易在受潮时不停地进水，继而沉没。

要时时在心里提醒自己，要乐观一点看问题，凡事都有它积极的一面。我们要努力找到事物中对你有益或者有所启发的东西。

5. 如何排遣厌倦？

长期承受压力使我们产生厌倦。你可以改变自己的环境，改变自己的观念，保持一个好心情。

空虚也会使我们产生厌倦。那你就应该拟定新目标或规划新的蓝图，或从旧事物中看出新的意义。跟有积极心态的朋友交往，保持良好的人际关系。

放下才能得到自由

放弃是一种智慧。有选择就有放弃，学会放弃也是一种生命的超脱。非洲土人会用一种奇特的狩猎方法捕捉狒狒：在一个固定的小木盒里面，装上狒狒爱吃的坚果，盒子上开一个小口，刚好够狒狒的前爪伸进去，狒狒一旦抓住坚果，爪子就抽不出来了。人们常常用这种方法捉到狒狒，因为狒狒有一种习性，不肯放下已经到手的东西。

人们总会嘲笑狒狒的愚蠢，它为什么不松开爪子放下坚果逃命呢？但人们为什么不审视一下自己呢？要知道，并不是只有狒狒才会犯这样的错误。

人的欲望也是如此。因为舍不得放弃到手的职务，有些人整天东奔西跑，荒废了正当的工作；因为舍不得放下诱人的钱财，有人费尽心思，不惜铤而走险；因为舍不得放弃对权力的占有欲，有些人热衷于溜须拍马、行贿受贿；因为舍不得放弃一段情感，有些人宁愿岁月蹉跎……人总是这样，希望拥有一切，似乎拥有的越多，人越快乐。

可是，突然有一天，我们惊觉：我们的忧郁、无聊、困惑、无奈，都是因为我们渴望拥有的东西太多了，或者太执著了。

生活中有得必有失，正所谓：“失之东隅，收之桑榆”。静观世间万物，体会生命的可贵和时光的短暂，适当地选择放弃，这正是获得内心平衡，获得快乐的好方法。

学会放弃吧！放弃失恋的痛楚，放弃受辱后的仇恨，放弃满腹的幽怨，放弃心头难以言说的苦涩，放弃费神的争吵，放弃对权力的角逐，放弃对名利的争夺……

要想闻到野花的清香，必须放弃城市的舒适；要想达到梦的彼岸，必须放弃清晨甜美的酣睡；要想要重拾往日羊肠小道的温馨，必须放弃开阔平坦的公路……放弃，让你可以轻装前进，忘记旅途的疲惫和辛苦；放弃，可以让你摆脱烦恼忧愁，整个身心沉浸在悠闲和宁静之中。

放弃不仅能改变你的形象，使你显得豁达豪爽；放弃还会使你变得聪明、能干，更有力量。