寻找内心的宁静

轻轻地拉上开满粉紫色兰花的窗帘，关上手机，摘下手表，解开文胸，连袜子也脱掉。

美女教练柔声细语：让我们放下窗外的一切俗事，一起走进瑜伽空灵、洁净的世界，在喧嚣的背后，来做自然的孩子。

窗外，是七月夕阳下急匆匆的车流人海。瑜伽会馆内，随着深长的呼吸和抒情自然的音乐，心慢慢静下来，静得能够听到那辽远的蓝天下佛塔上风铃碎银般的脆响。不知是谁向着旷野吹响了长笛，一声声，如烛光驱散了黑暗。疲累的心缓缓舒展，舒展到无际无涯的静远空间。

原来，内心的宁静只需要闭上眼，向内看。

《瑜伽经》说：瑜伽是学会控制意识的转变。这样，知觉者便能还其本来面目。否则，我们便会认同于那些转变。

是的，这一点很重要。因为很多时候我们的心被自己不断变化的意识所控制，焦虑、恐惧、烦恼、痛苦、悲伤、欲求，它们造成了绵绵无尽的烦恼，控制着我们的生活，让我们看不清事物的真相。

打开电脑，收到两封朋友的电子邮件。其一说：他要好的一位同学突然去世了，而一向身体强壮的一个亲戚也被查出患了癌症，将不久于人世。朋友开始思考生与死，愈发觉得生命的虚幻空无。我深深地理解他那种“死去元知万事空”的郁闷。另一个朋友，感叹偌大一个单位竟然没有一个志趣相投谈得来的人。我也深深地理解他那种被同事目为异类的孤单和寂寞。

其实，此刻的我也正在烦恼着。不同的是我在努力地观察着自己的情绪，看着它升起来，看着它落下去，让它尽可能短地影响我。

到底怎样活着，生活才会更有意义、更开心一些呢？或者说，我们应该给自己寻找一种什么样的生活方式呢？先来找一下不开心的原因：心，被外在的事物所影响了。某件事，某个人，某句话，甚至坏天气，所有这些琐碎的事情都可能影响我们的情绪，让心随之波动。

一个人的强大，来自内心的坚强。而内心的坚强，就是保持自己的心不被外在的事物打扰，时时刻刻保持内心的宁静。怎样去寻找内心的宁静？印度哲学家奥修这样教导我们：“无需做什么事情，只是作为观照，成为一个观察者，一个看者，看看头脑的动作——思想经过，欲望、记忆、梦想、幻觉，只是远远地站着，冷静地看它，看着它，不带任何判断，没有任何责备，既不说‘这是好的’，也不说‘这是坏的’。”印度20世纪最杰出的心灵导师克里希那穆提也一再强调：当观察者变成了被观察者时，那么你就知道你已经到了，在那以前有几千件事在路上。

这里的关键词是观照、观察者、被观察者。观照是超然的、不带任何偏见的观看。平静地看云卷云舒、花开花谢，看潮起潮落、斗转星移，没有好坏之别，没有爱憎之分。直接而深入地观看，看到自己就是云卷云舒，自己就是花开花谢。完全忘掉有一个被看的客体和一个在看的主体，让那时刻的美丽淹没两者，融化两者，变成同一种韵律、同一首歌。这是印度另一个哲学家奥修所提出的静心学说。他说：一个真正的静心的人是游戏的，生命对他而言是种乐趣，生活就是一出戏。他会尽情地享受它，他不是严肃的，他是放松的。

瑜伽馆内，教练在反复说放松，停止身体外在的一切活动，放松。她柔声细语引导我们进入冥想：蔚蓝的天空，白云朵朵。夕阳的金辉投射在静谧的海面上，波光粼粼。杏花烟雨的江南，一位袅袅婷婷的旗袍少女撑了油纸伞立在石拱桥上。带露的花朵。敦煌壁画里的飞天……

是这样的一种静美，它一直蛰伏在我们的身体里，一直被我们忽视、冷落。每天抽出一个小时奖励自己，其余的全部给工作、学习、家务、孩子。在这一个小时里，放下身体外边的万丈红尘，和最亲爱的自己在一起，享受当下的好时光。