醒来时朝阳取代了月光

近来睡眠一直不好，不是睡不着就是睡不踏实。上床前，浓浓的睡意老是黏贴在身上，可是上床闭上眼睛，又没有了睡意，睁开眼，睡意又来了。晚上如此受到捉弄，白天午睡也是如此受到捉弄。白天寄托晚上，晚上寄托白天，只能是自寻安慰而已。各种办法都试验过，意念入净，让五脏六腑都放松，进入“无我”状态等，倒是能起点作用，却不能持久。活动身体，做入睡动作，也能起点作用，也只能是一睡三醒。更糟糕的是，腿子发涨，不仅干扰睡眠，还传导到全身不舒服，引起心烦意躁，心烦又加重了睡眠障碍，形成恶性循环。

今晚，我提早到9点10分钟上床，还未睡着，腿又开始发涨。侧身睡，无论左侧、右侧都无效。仰卧做入睡动作，亦无效。一直睁眼到12点还不能入睡。此时，股票收盘，我叫女儿把她妈妈叫上楼，帮我按摩发涨的右腿，20多分钟后，我入睡了，睡了一个多小时，这是相当难得，相当令人宽慰的一个多小时！起床活动了一会，再睡又睡不着了，无论怎么努力，也只是辗转反侧，心又开始发烦了。没法，干脆坐了起来，靠在竹椅背上，心想，我不睡了，实施起疲惫疗法，这是我用以调节睡眠的最后一个招数。

现在是在美国，在女儿的家里，我更是要注意转换心境，我高兴了，他们也会高兴，我若烦恼，势必加重他们的心理负担。所以，我一定要稳住自己的情绪，转变心境，愉快地度过在美国的这段时光。

我靠在可以转动，可以变化姿势的竹椅上，睁着双眼，看着窗外的夜空，一轮满月挂在星际间，明月清风，呈现出美好的夜色。顿时，我的心情骤然好了起来，渐渐地朦胧了，睡着了，醒来时，朝阳取代了月光。

2009年8月15日