《今夜无人入眠》是首好歌，可是自己天天唱起来，就不太动听了。

生物钟是越老越顽固。哪怕是每周一次的夜新闻直播，也足以让我在余下的六天，天天挣扎于难以入眠的折磨中。

尝试过各种催眠方式，褪黑色素、数羊、打坐、高科技电子助眠器，大都是时灵时不灵，用久了都不灵。

干脆起床，冲一杯安神花草茶，窝到沙发里看会儿书，做自己喜欢的放松的拉伸动作，等待睡神的再次临幸。我发现精神的放松，似乎更容易带来睡意。大概你的身体最知道，并不是人人需要八小时睡眠。也未见得早睡早起身体一定会更好。

记忆中最艰难的睡眠，发生在高三时。临近高考，老师们盯得紧紧的，复习测验一个接着一个来。春天的午后，睡意袭来，挡也挡不住，撑也撑不住。这个时候，把课本竖立起来，偷偷趴在课桌上打个盹儿，虽然也许只有三五分钟，但是一觉醒来，真是精神焕发，神清气爽啊。当然，太困了，也时常有睡相难看的时候，流口水事儿小，呼噜都打起来就太丢人啦。每当这些时刻，蒋青同学总是极其负责任地把同桌的我悄悄推醒，默默维护了我在全班男生心目中的女神形象。

蒋同学日语精湛是不必说了，更为难得的是，旅日十年间，玩遍了47个道府县的山山水水角角落落。她翻译本书自然会再次拯救我的睡眠，但是，在我看来，她翻译一本吃喝玩乐的书，才是真正拯救我的人生。期待她的下一本新作！

袁鸣

东方卫视主持人

2015年8月