第三章
了解自律神经

要想抓住幸福，最重要的就是健康。

身体健康没有异常，这是感受幸福并抓住幸福不可或缺的基本条件。

但是，身体再怎么健康，若是性格扭曲灰暗，即使能够感受到幸福，也不能靠近它。

那么，怎样才能身体健康，性格变得积极向上呢？

在此，首先希望大家牢牢记住的是身体，特别是血管和神经的构造。

了解这二者的关是保持身体健康的第一步，也是抓住幸福的基石。

全身血液流畅

健康是一种什么样的状态呢？

关于这一点，我想每个人都有自己的看法和感受。

我下的定义是这样的：“健康就是感觉不到全身每个器官的存在。”

感受到器官的存在—比如，肚子中央有个胃，当你感觉到的时候，胃已经有病了。还有，走路的时候感觉到膝盖的存在，那就是膝盖不好了。

全身都健康的时候，无论是内脏还是器官，我们都感觉不到。

那么，要使内脏和器官一直保持健康状态，该怎么做呢？

首先就是要使“全身血液没有阻碍，流通顺畅”。

全身的血液没有淤积、非常通畅的话，人就不会生病。

反过来，哪里血流阻塞的话，哪里就会发生病变。

不用说，因为血液担负着向全身各个组织输送氧气和营养的任务，如果血液拥堵了，没有流过去的话，前面那部分组织发生病变就在所难免了。

起初，那部分组织通常会变质，出现溃疡，其周边组织会坏死、脱落，从那个部位流出血来。

也就是说，由组织发生溃疡和坏死所引起的出血是很多疾病的必经症状。

这个时候，如果及时采取适当措施的话，有可能治好，但很多情况下，病情并不能得到改善，而是逐渐恶化下去，导致死亡。

那么，怎样才能避免呢？

在这个问题上，重要的是，要从根本上了解血管和神经的关系。

血管周围有神经

解剖人体时首先会注意到，遍布全身的血管周围都依附着神经。

粗血管自然不用说，连很细的血管周围也都紧紧依附着神经。

这些神经到底在干什么呢？

亲眼看到的话，很多人会觉得不可思议。这些神经就好比是血管的监管，根据不同情况，将血管扩张或收缩。

比如，我们突然被告知朋友去世的时候，会发出“啊”的声音，同时脸色会变青。

这是由于面部神经因听到朋友的讣告而惊讶紧张，使血管变窄，暂时抑制了血液的流通。

反过来，当人突然大笑的时候、充满干劲的时候、不好意思的时候，脸就会变红，这是因为在这一瞬间，脸上的毛细血管扩张，导致血流量增加。

就这样，血管遵循依附的神经的指令，时宽时窄。

血管和神经的这种关系在生命的延续中是很重要的。比如暖和的时候，血管扩张，将体内蓄积的热量散发出去。反过来，寒冷的时候，为了防止体内热量流失，血管就会收缩。

还有运动的时候，为了把血液输送到全身，血管就会扩张；什么都不做的时候，就会回到正常状态。

泡澡的时候，随着身体变暖，血管也会扩张。

像这样随着外界的变化，血管时而扩张，时而收缩。不过，更重要的是，伴随着每时每刻的精神状态，也就是心情、感觉的变化，血管也会扩张或者收缩。

比如紧张、不安、害怕的时候，血管就会收缩，脸色会发青。反之，充满自信、无忧无虑、心情放松的时候，血管就会扩张，血流畅通，变回平时的脸色。

就这样，血管随着心情的变化而扩张、收缩。

当然，心事重重、愁眉不展的时候，血管也会收缩，影响血流通畅。

如果一直这样下去的话，人就会得各种各样的疾病。

应激反应学说

在这里，大家务必要了解的是发生胃溃疡的原因。

过去，人们认为胃溃疡是由吃得多、喝得多，也就是暴饮暴食引起的。

但是，蒙特利尔大学一位叫汉斯·谢耶的学者曾经用一百只老鼠做过一个很有意思的实验。

他首先把老鼠关进笼子里，放在一个昏暗的房间里。在寒冷的环境下，不断地用棍子捅那些老鼠，并制造特殊的响声等等，用各种方法一直刺激它们，之后将那些老鼠解剖，检查了内脏。

结果发现，所有的老鼠胃黏膜都出现溃烂，肾上腺也出现了异常。

这就证明，用不着吃脏东西或暴饮暴食，由精神上的不安、焦虑、紧张等造成的应激反应也会引起病变。

于是，他在一篇名为《由各种有害物质引起的综合征》的论文中，将应激反应赋予了医学上的定义。

此后，人们还搞清了肾上腺皮质能够控制应激反应，以及人的脑下垂体受到刺激后会增加肾上腺皮质激素的分泌，以保护生命。而且，这种应激反应如果持续很长时间的话，身体的一些部位就会发生问题。

比如，由于应激反应，胃黏膜上的血管就会变窄导致血流不畅，最终发生溃疡。这就是说，实验证明应激反应也会引起胃溃疡。

综上所述，血管不光是受到环境等外界刺激而变化，也随着心情好坏而扩张收缩。

应激反应有时会变成适度的紧张，成为良好的刺激。但是，刺激过度的话，就会像这些老鼠一样，身体受损害，引起病变。

从基于人类身体构造的医学角度来说，在你的生命中，心情好坏是举足轻重的。

自律神经是什么

如上所述，血管受神经控制或宽或窄，时时变化。其中掌管闭合的叫作“交感神经”，掌管扩张的叫作“副交感神经”，这两种神经合在一起叫作“自律神经”。

所谓“自律”，意为自己约束自己的行为。就是说，人不能随心所欲。不过，在某种程度上，可以用心情来调控。

比如，同样在一个单位工作，有的人虽然工作繁忙，却觉得有意思，很有干头。有的人却觉得没意思，没有干头。人的想法不同，会影响到全身的血管以至内脏的运转。

如果保持积极向上的心情投入工作的话，与之相应，全身的血管也会扩张，不用说大脑，连心脏、肾脏等器官也能得到充分的新鲜血液的供给，全身各个组织的状态就会愈加活跃。

反过来说，如果工作状态很消沉，全身的血管就会收缩，流向各个器官的血液就会供给不足，身体每况愈下，变得体弱多病。

知道了上述情况，你就会明白，无论什么时候都要保持好心情是多么重要了吧。

喝不醉的酒

这些情况，在现实生活中也经常可以体验到。

比如，和可怕的上司或者令人紧张的人一起喝酒的时候，一般不会喝醉。即使对方说“喂，你再多喝点”，并且不停地给你倒酒，你也会因为担心出丑使交感神经（引起应激反应）处于优势，总是喝不醉。然而，和可怕的上司告别回到家，放下心来再喝酒的时候，副交感神经（控制放松）占据上风，马上就醉了。

不过，有些人在家里，在妻子面前喝酒时最紧张，所以也不能一概说在家里就能放松地喝酒。

可能这种人在回家的路上会去经常光顾的车站边上的酒馆喝酒，结果一下子就喝醉了。

其实，最让人容易喝醉的情况是泡在自家浴缸里喝酒。

将托盘漂浮于浴缸中，放上酒壶和酒盅，没喝几口就会醉。

首先，在浴缸里独处就会有一种解放了的感觉。同时，热水温暖了身体，使血管扩张，再一喝酒，自然加速了酒精的吸收。

过去，前辈曾对我们说过，想早点喝醉的家伙进澡盆喝。我还是学生的时候，酒不够又想喝醉的话，大家就集体跑个百米冲刺之后再喝，于是乎一下子全醉了。

这是因为泡澡后体温升高，运动后胃肠部位的血管扩张，使酒精吸收加速。

欢笑疗法

如上所述，随着血管的扩张或收缩，全身会发生各种各样的变化，但是这些都与人的精神状态、心理感受有着十分紧密的关联。

总是开朗乐观，对什么都充满兴趣、跃跃欲试，以积极心态生活的人，血流就会变通畅，疾病也容易治愈。

事实上，有些医院时不时地请来笑星，给病人们表演相声小品。

这么做的目的是运用“欢笑疗法”让患者开怀大笑。与此同理，医院有时还施行一种“动物疗法”，即让患者接触猫狗等他们喜爱的动物。

像这样笑口常开，与可爱的动物亲密接触，可以使副交感神经处于优势，扩张血管，促进血液循环，使人精力充沛。

实际上，已有数据表明，开怀大笑可以使血压乃至血糖值下降。

开心、大笑也是治疗百病的良药。

特别是随着年龄的增长，很多人变得不爱说话，沉默就成了疾病的源头。

在现实生活中，比起少言寡语的老爷子，聚在一起嘻嘻哈哈聊天的老太太们更长寿，这也是因为她们性格开朗。

原来，无忧无虑的欢笑就能保持身体健康啊，可见幸福离我们有多近啊。