当代女性在激烈的社会竞争和沉重的家庭压力下，健康在逐渐透支，加上女性自身的生理特点，很多人一生都不易摆脱疾病的缠绕。如何改变这一现状？本书从饮食入手，针对女性的生理和生活特点，告诉您如何通过日常饮食来调理身体，防治疾病，用点滴构筑健康防线，让您拥有美丽的容颜。饮食养颜，健康又美丽美丽是由内而外的，健康的身心是美丽的基础。除了要养成良好的生活习惯，食物的滋补就是女人最好的美容师。本书精选功能食谱，从补益气血、排毒养颜、美白护肤等方面甄选菜品，针对性强，功效显著，让您娇颜绽放，美丽常驻。女人的生要经历女性独有的经期、妊娠期、产后恢复期、更年期这四个特殊时期，特殊时期需要特殊的关爱和呵护。本书为您量身精选了丰富可口的调养菜品，只要通过饮食营养和自身起居及心态的多重调养，您就可以轻松度过特殊时期。女性与常见不适轻松说Bey—bey。黄褐斑、痛经、失眠……这些疾患如阴影般常年困扰着女性的日常生活，如何抵御这些疾病的侵蚀，成为女性保健养生的第一要义。本书特别编排了常见病预防调养食谱，为广大女性朋友摆脱困扰、捍卫健康提供了科学的饮食指导！从细节入手，呵护女性健康女性一日三餐要讲究营养，要广泛摄入蔬菜、水果、肉类、五谷杂粮等多种食物，才能构建合理、稳固的营养“大厦”。怎样做到一餐中有荤有素，凉菜、热菜、汤羹和主食合理搭配，只要您稍加留心，参照我们的营养套餐搭配方案，一顿营养均衡、美味可口的饭菜即可轻松上桌。
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