精选家常菜

PART 1 畜肉篇
7 鱼香肉丝
8 回锅肉
8 干炸里脊
9 小炒五花肉
9 排骨海带煲
10 香酥排骨
10 翡翠腊肉
11 木樨肉
12 红焖肉
12 熘肝尖
13 青椒炒大肠
13 香辣猪腰
14 辣炒牛肉丝
14 干煸牛肉丝
15 黑椒牛柳
16 黄瓜炒牛肉
16 土豆烧牛肉
17 板筋菜心
17 辣炒牛百叶
18 葱爆羊肉
18 家常炒羊肉
19 孜然羊肉
20 手抓羊肉
20 酱香羊肉
21 川味羊排
22 沙锅羊排山药
22 羊杂汤
PART 2 禽肉篇
25 香辣鸡块
26 红烧鸡块
26 辣子鸡块
27 宫保鸡丁
28 蛤蜊炒鸡
28 小白菜炒鸡丝
29 香菇炖鸡
29 甘薯煲鸡块
30 老干妈炒翅尖
30 可乐鸡翅
31 家常焖翅根
31 红烧鸡脖
32 家常风味鸡心
32 酱焖鸭块
33 香酥鸭
34 烤鸭焖青瓜
34 青蒜炒鸭肉
35 子姜爆鸭
36 蒜苗炒鸭丝
36 滋补鸭
37 补血鸽子汤
37 羊肚菌乳鸽汤
38 洋参乳鸽汤
38 沙锅杏鲍菇煲白鸽
PART 3 水产篇
41 清蒸鲈鱼
42 红烧鳗鱼
42 油泼鲤鱼
43 番茄糖醋鲤鱼
44 红烧带鱼
44 清蒸武昌鱼
45 熘鱼片
46 韭香凤尾
46 香酥鲫鱼
47 清蒸鳝鱼
47 蒜烧鲅鱼
48 剁椒鱼头
48 清蒸黄花鱼
49 西湖醋鱼
50 菜心拌银鱼
50 鱼块豆腐汤
51 油焖大虾
51 萝卜丝炖虾
52 西葫芦爆扇贝
52 芦笋爆北极贝
53 风味蒜香海蛏
54 圆白菜炒蛤蜊
54 海带蛤蜊汤
55 芹菜爆鱿鱼
55 金葱爆章鱼
56 韭菜墨鱼仔
56 葱拌墨鱼
57 避风塘炒蟹
58 葱烧刺参
58 大众拌海肠
PART 4 蔬菜篇
61 地三鲜
62 韭菜炒豆芽
62 蒜蓉油麦菜
63 蒜香菠菜
63 炝炒圆白菜
64 醋熘白菜
64 蚝油生菜
65 虎皮尖椒
66 清炒山药
66 清炒牛蒡
67 油焖春笋
67 酸辣土豆丝
68 清炒豌豆苗
68 清炒芦笋
69 家常茄子
70 莴笋炒蒜黄
70 糖醋小萝卜
71 糖醋胡萝卜
71 蒜蓉茼蒿
72 辣拌空心菜
72 炒西葫芦
73 凉拌藕片
74 蒜蓉苦瓜
74 海米冬瓜
75 清炒荷兰豆
75 干煸豆角
76 蒜蓉西蓝花
76 番茄菜花
77 松仁玉米
78 麻辣豇豆
78 金钩炒丝瓜
PART 5 菌菇豆蛋篇
81 猴头菇炒菜心
82 素炒金针菇
82 金针菇拌黄瓜
83 香菇爆两样
84 油焖鲜香菇
84 杏鲍鸡蛋汤
85 口蘑炒草菇
86 青瓜炒群菇
86 酸甜平菇
87 红烧猪肚菌
87 草菇面筋
88 滑子菇炒青豆
88 鲜蘑烩豌豆
89 口蘑炒腐竹
90 茶香木耳
90 木耳炒虾皮
91 拌双耳
91 香椿炒鸡蛋
92 海带芽煎蛋
92 肉末蒸蛋
93 回锅蛋
94 锅塌豆腐
94 红烧日本豆腐
95 麻婆豆腐
95 鸡刨豆腐
96 家常干丝
96 油豆腐炒黄豆芽说明：
本书中的热量计算值均不含调料。
热量分级标准：
＜240千卡★
240～479千卡★★
480～959千卡★★★
960～2399千卡★★★★
≥2400千卡★★★★★