汤煲多久更营养
合理煲汤七要素
喝对汤，更健康
喝粥的好处
煮粥的学问
不同人群喝不同的粥
1 蔬果、干果
油菜
幸福圆满一品锅／油菜红枣炖鸭
油菜鱼尾汤/由菜黄豆牛肉汤／油菜构杞粥
圆白菜
圆白菜排骨汤／圆白菜果香肉汤
圆白菜肉丝汤／萝卜圆白菜酸奶粥／羊肉圆白菜粥
芹菜
土豆芹菜牛肉汤／芹菜羊肉汤
芹香鲜奶汤/青鱼芹菜粥／豆腐芹菜粥
菠菜
菠菜鸡胗汤/菠菜猪肝汤
菠菜丸子汤／菠菜瘦肉粥／菠菜芹菜萝卜粥
黄花菜
黄花菜木耳肉片汤/黄花菜鸡肉黄瓜汤
黄花菜肉丝汤，黄花菜瘦肉糯米粥／牛肉黄花蛋粥
西蓝花
双喜美味汤/鲜奶西蓝花牛尾煲
鲜虾煲西蓝花，西蓝花香菇粥／鲈鱼西蓝花粥
韭菜
虾米豆腐干韭菜汤/豆芽韭菜汤
韭菜花炖猪血／韭菜葱白粥/韭菜猪骨粥
洋葱
猪排炖洋葱/洋葱牛肉医红柿汤
乳鸽炖洋葱/洋葱豆腐牡蛎粥／洋葱鸡腿粥
茼蒿
午餐肉茼蒿汤／茼蒿虾米豆腐汤
茼蒿草菇肉汤／胡萝卜茼蒿粥／茼蒿排骨粥
雪里红
雪里红冬瓜汤／雪里红猪肝汤
口蘑雪里红牛肉汤／猪肉雪里红粥／雪里红红枣粥
苋菜
苋菜笔管鱼汤／苋菜双鲜汤
苋菜鱼片汤／苋菜豆腐汤/绿豆苋菜枸杞粥
芥菜
芥菜瘦肉汤／芥菜土豆煲排骨
芥菜黑鱼汤/鸡肉芥菜火腿粥／芥菜大米粥
西洋菜
西洋菜鲤鱼汤／上汤西洋莱
西洋菜排骨汤／西洋菜鸡丝汤／上汤窝鸡西洋莱
西红柿
西红柿丝瓜蛋汤／西红柿牛脯煲
肉片粉丝西红柿汤／火龙果西红柿粥／西红柿猪骨粥
白萝卜
白萝卜炖牛肉／香炒肉末萝卜丝
白萝卜丝煮肉蟹/白萝卜丝汆肥羊／锅仔白萝卜鲫鱼
自萝卜香菇粉丝汤／白萝卜豆腐煲／莱菔子白萝卜汤
麦枣甘草白萝卜汤／白萝卜猪腱子肉汤／萝卜炒素鸡
胡萝卜
胡萝卜煲牛肉腐汤玉米胡萝卜煲
胡萝卜牛尾汤／高梁胡萝卜粥／兔肉胡萝卜粥
胡萝卜菠菜粥／藕节胡萝卜排骨汤／西红柿胡萝卜
牛肉汤
……
2 畜肉
3 菌豆
4 禽蛋
5 水产
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