第一辑 湘煎湘辣
辣乡说辣 002
剁辣椒 008
凤凰姜糖 012
湘西社饭 017
湘西南苗家灌辣子 021
汉寿中华鳖 026
湘西熏血肠 029
新化三合汤 033
过年腊肉 038
第二辑 川辣煮厨
四川豆花鱼 044
重庆酸辣粉 052
麻婆豆腐 056
毛血旺 063
怀远冻糕 068
街子镇汤麻饼 072
锅魁 077
第三辑 汤水香煎
胡辣汤 084
青瓜清汤 089
金城灰豆汤 092
西北羊杂碎汤 096
株洲杂菜汤 099
芋头娃娃菜汤 102
第四辑 鱼肴遍地
洞庭湖银鱼 108
火焙鱼 114
西风斜日鲈鱼香 121
刨盐鱼 131
臭鳜鱼 136
烟熏鱼 143
石锅鱼 150
翠玉鱼皮 154
洞庭湖大闸蟹 157
第五辑 味国味民
南瓜 168
马齿苋 172
麻糖 175
香芋 179
红薯香 183
冰清如柚 186
柑橘思想 189
爱似菠萝 192
西瓜清凉 196
苦爽青莲 200
后记 边走边尝 203