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瘦:吃亦有道

瘦:吃亦有道

定 价:¥49.80

作 者: 蔡必贵,郭亦城,王天华 著
出版社: 北京联合出版公司
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787559602237 出版时间: 2017-05-01 包装: 平装
开本: 32开 页数: 224 字数:  

内容简介

  科学的吃法、合适的运动方法、好吃的减脂餐做法,和营养师、健身教练一起,把理想身材吃出来! 在本书中,你可以获得三位时尚暖男的私房健身分享:不用痛苦残暴地节食,拒绝白水煮青菜式的减肥餐,也不用狂奔在跑步机上,而是通过控制热量摄取、合理的饮食配比和适合自己的运动方式来愉悦地获得理想身材。 我们将整合三位强健减重达人的经验,把他们不减美食也能获得理想身材的秘诀分享出来。更有由营养师、健身教练和名厨提供的私房减重菜谱、减重运动指南,为不同职业、不同需求的您奉上轻松、有趣、更具实操性还不用亏待嘴巴的健身饮食指南。 吃你想吃的,用恰当的方式,品味适宜的量。做你想做的,选择适合的运动,感受健身的快乐。美食和瘦,真的可以二者兼得。

作者简介

  蔡必贵,软科幻作家,Faceu IP顾问,广东作家协会会员。郭亦城,《博物》杂志品牌总监。王天华,RawFitness综合健身馆创始人,CrossFitSlash创始人。

图书目录

蔡必贵:四个月,我已忘记自己曾经胖过
减重的唯一捷径
战争:食欲和意志力
在美德与美貌之间
无糖主义
跑完步,吃什么?
快手美味减重餐谱(一)
见缝插针健身动作(一)
郭亦城:总得有一次,能光着拍出有型的照片
男人,就该圆一次肌肉梦
不靠谱的减肥法´运动谣言=?
用代谢率治愈“神经病”
只和自己比
不多,不少,不贪——自控力养成
你还不了解脂肪
练对了肌肉,不见得吃对了蛋白质
吃早饭何其重要
食物能量考
隐形的饮食健身元素
快手美味减重餐谱(二)
见缝插针健身动作(二)
王天华:瘦不是我要的全部,全面强健才是
成为更好的自己
美味和健康皆不可辜负
饮食的门槛其实很高
走向全面强健之路
无处藏身的糖
吃比练更重要
保持身材是一生的事
快手美味减重餐谱(三)
见缝插针健身动作(三)

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