以茶入生活：喝茶与养生

第一章 养生岂可少了茶

一　茶与养生／ 012

1. 茶的药用起源与发展／ 012

2. 茶叶中的化学成分／ 013

3. 茶的养生保健功效／ 014

4. 不同茶类有不同的功效／ 015

5. 花草、食物、中药皆可入茶／ 016

二　茶的养生喝法／ 017

1. 看茶喝茶／ 017

2. 因人喝茶／ 017

3. 因时喝茶／ 020

4. 因地喝茶／ 020

5. 对症饮茶／ 020

6. 饮茶讲究中医五行／ 021

7. 一日饮茶安排／ 022

8. 茶与食物的搭配技巧／ 022

三　健康饮茶小知识／ 023

1. 饭后能立即喝茶吗？／ 023

2. 饭后用茶水漱口好吗？／ 023

3. 餐前、餐后如何喝茶？／ 023

4. 可以边喝茶边吃饭吗？／ 024

5. 喝浓茶对身体好吗？／ 024

6. 隔夜茶能喝吗？／ 024

7. 喝茶会使牙齿变黄吗？／ 024

8. 发热时能喝茶吗？／ 025

9. 能用茶水送药吗？／ 025

10. 一天喝多少茶比较适合？／ 025

四　日常茶饮一览／ 026

1. 绿茶／ 026

2. 红茶／ 028

3. 乌龙茶／ 030

4. 黑茶／ 032

5. 黄茶／ 034

6. 白茶／ 036

7. 花茶／ 038

8. 药茶／ 039

第二章  分清体质喝对茶

一　平和体质／ 042

芦荟红茶／ 043

代代花茶／ 044

茉香玫瑰茶／ 045

二　湿热体质／ 046

鲜薄荷柠檬茶／ 047

荷叶茶／ 048

决明子苦丁茶／ 049

三　痰湿体质／ 050

丹参红花陈皮茶／ 051

荷叶乌龙茶／ 052

山楂薏米茶／ 053

四　阴虚体质／ 054

桑葚蜜茶／ 055

玉竹西洋参茶／ 056

黄芪红枣枸杞茶／ 057

五　阳虚体质／ 058

人参麦冬茶／ 059

玫瑰红茶／ 060

红枣桂圆姜茶／ 061

六　气虚体质／ 062

益气养血茶／ 063

黄芪茶／ 064

党参麦冬茶／ 065

七　血瘀体质／ 066

银杏叶川芎红花茶／ 067

金银花玫瑰陈皮茶／ 068

红花活血茶／ 069

八　气郁体质／ 070

玫瑰花茶／ 071

陈皮蜜茶／ 072

茉莉花绿茶／ 073

九　特禀体质／ 074

柠檬红茶／ 075

党参白术茶／ 076

丹参黄芪枸杞茶／ 077

第三章  四季饮茶与健康

一　春季养肝提神茶／080

茉莉花香茶／ 081

桃花茶／ 082

玫瑰柠檬茶／ 083

柠檬姜茶／ 084

合欢菊花茶／ 085

二　夏季消暑养心茶／086

迷迭香菊花茶／ 087

薄荷绿茶／ 088

百合绿茶／ 089

菊花荷叶茶／ 090

翠衣香蕉茶／ 091

三　秋季润燥养肺茶／092

金银花茶／ 093

青蒿荷叶甘草茶／ 094

桑菊杏仁茶／ 095

陈皮乌龙茶／ 096

双花山楂茶／ 097

四　冬季驱寒暖身茶／ 098

玫瑰奶茶／ 099

红枣焦米茶／ 100

果酱红茶／ 101

核桃枸杞五味子饮／ 102

黄芪党参枸杞茶／ 103

第四章  不同人群的养生保健茶

一　更年期人群的养心茶／ 106

柏子仁养心茶／ 106

西洋参桂圆茶／ 107

二　银发族的长寿茶／ 108

菊槐绿茶／ 108

党参红枣茶／ 109

三　教师的润喉茶／ 110

薄荷甘草太子参茶／ 110

金银花麦冬胖大海茶／ 111

四　学生的健脑茶／ 112

绿茶薄荷奶茶／ 112

红枣桂圆茶／ 113

五　吸烟族的健康茶饮／ 114

菊花雪梨茶／ 114

金银花蜂蜜茶／ 115

六　体力劳动者的能量茶／ 116

水果茶／ 116

麦冬党参红茶／ 117

七　应酬族的养生茶饮／ 118

橄榄芦根茶／ 118

菊花普洱茶／ 119

八　熬夜族的提神茶／ 120

金银薄荷茶／ 120

迷迭香玫瑰茶／ 121

九　电脑族的日常保健茶／ 122

茉莉花柠檬茶／ 122

枸杞菊花茶／ 123

第五章  让身体保持好状态的滋补茶

一　美容抗衰茶／ 126

蔓越莓红茶／ 126

蜂蜜桂花茶／ 127

二　瘦身纤体茶／ 128

糙米茶／ 128

三花减肥茶／ 129

三　养肝补血茶／ 130

黄芪红枣茶／ 130

党参枸杞茶／ 131

四　滋阴润肺茶／ 132

桔梗川贝饮／ 132

灵芝玉竹麦冬茶／ 133

五　补肾强身茶／ 134

冬虫夏草茶／ 134

山茱萸益智仁茶／ 135

六　健胃消食茶／ 136

红糖山楂茶／ 136

莱菔子茶／ 137

七　清热去火茶／ 138

金银花黄连茶／ 138

柠檬蜂蜜绿茶／ 139

八　助眠安睡茶／ 140

灵芝红枣茶／ 140

合欢花茶／ 141

第六章  常见病症健康茶饮
一　感冒／ 144

姜糖茶／ 144

玫瑰柴胡苹果茶／ 145

二　咽喉不适／ 146

甘草茶／ 146

清咽茶／ 147

三　消化不良／ 148

大麦茶／ 148

益胃茶／ 149

四　便秘／ 150

薏米通便茶／ 150

火麻仁茶／ 151

五　口臭／ 152

菊花山楂绿茶／ 152

清甜菊花茶／ 153

六　湿疹／ 154

桑叶菊花饮／ 154

荷叶茯苓茶／ 155

七　月经不调／ 156

益母草红糖茶／ 156

月季花清香茶／ 157

八　前列腺炎／ 158

山楂茯苓薏米茶／ 158

通草车前子茶／ 159

九　高血压／ 160

莲心茶／ 160

蜂蜜柠檬菊花茶／ 161

十　糖尿病／ 162

经典红茶／ 162

葛根桑叶茶／ 163

十一　高血脂／ 164

牛蒡子降脂茶／ 164

荞麦绿茶／ 165

十二　脂肪肝／ 166

玫瑰荷叶茶／ 166

大黄绿茶／ 167

山楂决明子茶／ 168