果蔬密码：77款低卡营养思慕雪

定　价：¥49.90

作　者：	郑颖
出版社：	吉林科学技术出版社
丛编项：
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787557844608	出版时间：	2019-03-01	包装：	平装
开本：	16开	页数：	175	字数：

内容简介

　　《果蔬密码：77款低卡营养思慕雪》介绍了一种全新的饮品——思慕雪，这是一种以新鲜蔬菜和水果为原料，借助料理机将所有食材打碎、做成口感润滑细腻的果泥，也可以叫果昔，这种饮品很好的保留了果皮和果肉中的膳食纤维、维生素等，营养更全面，比果汁更健康。书中介绍了能改善身体状态、调节心情的各种思慕雪，不仅满足大家对味蕾的需求，也为人们的生活注入一份活力。

作者简介

　　郑颖，网络热播美食料理微短片《兔酥和TA的早餐》御用厨娘，掌厨美食达人，星语影业签约艺人。偏爱于平淡中感受荡气回肠，相信唯美食与爱不可辜负。享受把食材变幻为美味的过程，希望在烹饪的这条路上乐此不疲、有滋有味地走下去。

图书目录

Part 1 思慕雪的身心健康法则
什么是思慕雪
食材的处理方法
制作适合自己的思慕雪
制作思慕雪所需的工具
思慕雪的健康益处
植物生化素的巨大能量
制作思慕雪的蔬菜和水果
思慕雪的基本制作方法
健康美味思慕雪的制作技巧
Part 2 对身体好的思慕雪
【高血压】
青苹果+芹菜+苦瓜
葡萄柚+哈密瓜+黄瓜
【高血糖】
草莓+苹果+圣女果
生菜+葡萄柚+豆浆
【高胆固醇】
苹果+牛蒡+黄彩椒+橄榄油
黄瓜+欧芹+苹果+蜂蜜
【动脉硬化】
苹果+牛蒡+酸奶+橄榄油
小油菜+牛油果+菠萝
【记忆力减退】
南瓜+黑芝麻+咖啡粉+炼乳+椰子油
蓝莓+芹菜+牛奶
【体臭】
牛油果+绿茶+青紫苏+椰子油+枫糖浆
橙子+花菜+酸奶
【更年期综合征】
石榴+玉米+酸奶
小油菜+黑芝麻+可可粉+豆浆
【痛经】
香蕉+生菜+无花果干
菠菜+酸奶+花生酱
【体寒怕冷】
南瓜+橙子+柿予+洋葱
牛油果+杏仁+胡萝卜+豆浆
【眼睛疲劳】
蓝莓+橙子+小油菜
【口腔炎】
草莓+牛油果+菠菜
圣女果+红彩椒+夏橙+香蕉
【皮肤粗糙】
胡萝卜+香蕉+牛奶
小油菜+牛油果+蔓越莓+蜂蜜
……
Part 3 对心情好的思慕雪
Part 4 调理季节性不适的思慕雪