皮肤最喜欢5℃的凉白开

年轻皮肤的含水率应保持在15%～20%左右，但女人一过了20岁，新陈代谢就进入了消极状态，胶原蛋白流失速度加快，皮肤保湿因子透明质酸也开始减少，导致皮肤真皮层纤维韧性大减，最终造成皮肤松弛，出现皱纹。20几岁的人，如果脸上有皱纹，一定正郁闷不已，其实你远不必那么着急。皮肤有一个秘密，20几岁的皱纹并不是真的衰老，如果保养得当，皱纹还可能消失。

皮肤一旦拥有足够的水分，就会形成一个水润、平滑的表层，此时皮肤看起来也更加滑润、细腻。如果20岁的你想要拥有一个清透白皙的皮肤，就要学会让皮肤喝饱水。只有让皮肤喝了足够的水分，并且能够锁住水分，皮肤才会容光焕发，呈现出年轻而美丽的光彩来。

皮肤只能通过两种方式“喝”水，一种是饮水时，水通过新陈代谢进入皮肤中，补充皮肤细胞中水分，另外一种是通过做面膜，以外界补充的方式，为皮肤增加水分。或许你已经知道，每天至少要喝上8杯水，才能保证身体正常的代谢需要，但要让喝水达到美肤的效果，却有大学问。

生活中，白开水是大多数人饮用水的选择，但并不是所有的开水都能达到美肤的效果。通常，低温开水的生物活性更高，它的性质与人体细胞液非常接近，进入人体后非常容易渗入细胞中，对人体作用更加明显。对皮肤来说，最好的水是温度为5℃左右的凉白开，据说这种水的生物活性比其他温度水的活性高5倍左右，可以非常轻松的进入皮肤细胞中，为皮肤保持水分。

在喝水时，很多人喜欢大口大口喝水，以为这样才最解渴。但事实上，喝水太快太急容易喝进大量空气，引起打嗝或腹胀，尤其是肠胃虚弱的人，更容易形成腹胀的感觉。相反，小口的喝水才能让身体更好的吸收。当然，如果想要保持如水的肌肤，还要注意不要喝“老化水”。

生活中的饮用水也有老化水吗？答案是肯定的，而且这些老化水隐藏在离你最近的地方。比如家庭中常备的矿泉水或纯净水，尤其是桶装和瓶装的。桶装水或瓶装水开启后，放置一段时间后，就变成了衰老的老化水，饮用这样的水不仅不能让你肌肤靓丽，而且还很有可能增加你体内自由基的数量。如果你的家里正在饮用矿泉水或者桶装纯净水，赶快停下来吧，烧点开水晾凉，既省钱，还能美肤，何乐而不为呢？

小知识

“健康”好水的条件

从健康方面来说，“健康”好水应符合不含农药、重金属、细菌等有害物质的条件，这是最基本的。稍微好一些的水，还应有均匀的溶解钙等无机物成分，而且水质的酸碱度应在8～9间，呈现弱碱性。最好的“健康”水温度应低于体温，在摄氏度0～5℃左右，这样的水不仅活性较强，而且含有丰富的氢离子，有助于抗氧化。

美丽肌肤从保养做起

世上没有任何一件事或一件想要的东西，是没有经过用心而轻易得到的，如果轻易得到，没有精心的保养或培养，也终究会失去，美丽的肌肤也是如此。20几岁，拥有的很多，比如健康、青春，比如活力、时间，当然也还有美丽，这是上天赐给人们的最大的幸福。当然，如果你不细心的“抓”住这些幸福，最终会失去。20几岁的你，或许还没有发现皱纹的痕迹，但仔细摸摸自己的脸，如果觉得粗粗的没有弹性，那是皮肤给你的最后警告，预示着你该做保养了。