（3）挤压晴明穴。在我们上小学的时候每天要做眼保健操，第二节按摩的就是这个晴明穴晴明穴在鼻根部紧挨两眼内眦处。越简单越易懂的办法，越能解决问题。用一只手轻轻搭在上面，顺时针挤压。既能清醒头脑又能保护眼睛。

（4）按摩耳朵。人的耳朵，像一个倒置的婴儿，它是人体各组织器官的微缩点。也许你不会相信，耳朵上面分布这200多个穴位，并且和人体全身的器官相呼应，人体的许多病症都能利用刺激耳穴达到治病的效果。当小孩受惊的时候，按压耳垂部位，非常有效，有一些耳科医生甚至用刺激耳屏边缘的牙痛穴，来减轻患者钻牙的疼痛。按摩耳朵能耳清目明，提神醒脑。首先硬摩擦耳廓，用手掌心摩擦耳廓正反面10余次，这样可以疏通经络，振奋脏腑，促进全身的血液循环。然后用手指摩擦耳轮20余次，直到微热。

拍拍胸脯更清爽

中国人保证的时候喜欢拍拍胸脯：“放心吧，一切都包在我身上。”当困倦的时候拍拍胸脯，你会收到意想不到的效果。我们经常会感觉到身体乏力，精神萎靡不振，这是因为生活工作紧张，体内代谢产物积聚过多，大脑皮层处于抑制状态，神经功能的兴奋性降低所造成的。胸部的脏器里面聚积了各种各样的代谢产物，适当的按摩拍击，可以让这些产物代谢更顺利，脏器轻松。这也是为什么有的时候人气闷到极点的时候，下意识疯狂击打自己胸部的原因。这样可以让人气息通畅，排除忧虑解决气闷。

按摩的手法很简单，用自己的右掌拍击胸部，因为我们的右手比左手更有力量，从上到下，上面可以加重一点力道，还有助于清除肺内的垃圾。到了下面腹腔脏器的时候，可以稍稍减弱下力量，因为脏器比较柔软，不宜过重击打。从内到外。循环拍击数遍，可以使局部组织温度升高，加速血液、淋巴的循环和新陈代谢，对机体末梢的神经产生一定的刺激，提高神经系统的兴奋程度，精神振奋。

有一个部位不能去拍击，只能用按压的方式，那就是心脏。我们中医认为，心主血脉和神智，心血的旺盛与否，直接关系到面色的枯荣和神智活动，全身的血液运行都是依赖心脏的搏动而输送全身，血氧充足，才能神清气爽，心脏的位置在两肺之间，通过心区的按摩，还能间接地对肺和腹腔脏器起到良性的刺激作用。所以我们要学会按摩心脏。

把手放在左前胸第五肋间隙上下的心前区部位，刚开始找不对部位也不要紧，慢慢摸索，两个手掌重迭放在心区，手掌用力，缓慢地环形磨动。顺时针逆时针都可以，按摩二十次。然后两掌按放在心区的位置，用掌根着力，稍微用力下压，连做三十次，按摩的时候要有节律性，动作连续。这样能增强心脏功能，血脉充盈，同时也要心情舒畅，全身放松。不但很快神清气爽，而且对心脏有保健作用。

背后的“小动作”

如果觉得按摩头和按摩胸部的动作幅度太大，很容易引起别人的侧目，那么就搞点小动作，偷偷得按摩自己手，也能很快达到清醒的目的。而且经常按摩手指、手背、手掌，可以温通气血，保持机体的健康状态。冬天按摩手掌，能抵御寒冷，预防感冒。

（1）万能的合谷穴。合谷穴是一个很重要又好用的穴位，为什么叫合谷穴呢？它的位置在大拇指和食指的虎口间，拇指和食指像两座山，虎口似一个山谷，所以叫合谷穴。右手指捏住左手的合谷穴，反复地按揉，直到揉热为止。不要小看这个不起眼的穴位，这可是个万能穴位。牙疼的时候，也可以捏揉此穴减轻疼痛。在紧张的时候，按摩一下合谷穴，很快可以镇定下来，信心满满。