爱迪生厌恶睡眠不代表他不睡眠。而且他的观点是非常错误的，睡眠对人非常重要，人的生理、心理功能,认知能力都要靠睡眠调节。睡眠犹如水和空气一样，一旦缺少，将给身心的每一个环节都带来损害。如果我们要睡觉的时间“节省”下来，会出现什么样的后果？

对于一般人来说，每天七到八小时是最佳的睡眠时间，如果一个人前几天睡觉不好的话，后几天身体也会“索要”回睡眠。睡眠太少会造成“身体负债”，就和银行透支一样。我们可能会觉得，我少睡了几个小时，第二天还少睡，这样能有什么债务啊？表面上看，睡眠时间减少了，但是我们的判断能力、反应能力和其它机能却会相应的减弱。所以我们有时候睡觉少的时候会损害自己的身体健康，引发混乱、挫折、沮丧等负面情绪。

（1）当睡眠过多缺失的时候，许多病痛就会找上门来。内分泌失调，胰岛素缺失引发的高血糖甚至糖尿病、血压会升高，一进入工作状态，就会感觉到昏迷，提不起精神。

（2）精神不佳、手脚无力，注意力不集中，甚至引发脑细胞的衰亡，产生脑萎缩，严重时也会引起神经衰弱，引发神经性疾病。几乎所有精神失调的人都有睡眠方面的问题，比如心情沮丧的人经常在凌晨时醒来，而且无法再入睡。缺乏睡眠还会引发癫痫症发作。健康的人如果极度缺乏睡眠，可能会导致进入精神疾病的偏执狂和幻觉阶段，而中断睡眠则会引发燥狂抑郁症患者的癫狂。

（3）我们的内脏会加速衰老，肝脏和心脏不会睡眠，因为它们要是睡眠人就死亡了。但是睡眠不足会引起体内的生产型激素的分泌减少，体内细胞分裂，代谢能力减少，直接影响到肝脏器官新细胞的形成，从而加速体内各种器官的衰老。尤其是肝脏和胆囊，在半夜要更替胆汁，如果不睡觉，胆汁过浓就会形成结石。

（4）甚至有一些女性因为睡眠不足会形成习惯性流产。女性的子宫最需要养护，睡眠不足，精血不足，子宫和卵巢得不到正常的营养滋润，如果已婚男性睡觉时间超过零点，伤肝太重。肝在五行里属木，木性不强，精子如同弱势的种子扎根力弱，即使怀孕的子宫，胎儿也非常容易滑落。

睡眠还需睡饱

睡饱是一种幸福无比的感觉，这种感觉很难用语言表达，睡醒了以后伸伸懒腰，非常畅快淋漓。

睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。

（1）延缓衰老，促进长寿。一般健康长寿的老人都有一个良好正常的睡眠。人的生命就像一只燃烧的蜡烛，蜡炬成灰泪始干。如果燃烧得有规律，就能够延长生命，如果忽高忽低，很容易让蜡烛出现意外的熄灭。睡眠时间可以保护蜡烛燃烧在最小的程度，所以能延缓衰老，保证生命的长久。

（2）保护大脑，恢复精力。睡眠不足的人，容易激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。