（2）虽然我们本身对食物有一定的营养需要，但却不足以导致成瘾性暴饮暴食：要想利用食物来对抗负向能量更是天方夜谭。

你真正需要做的是找出事情的核心所在，保证自己的情绪不再受到影响或压抑。例如，你可能宁愿吃烧糊了的马铃薯也不愿意吃花椰菜，但是吃马铃薯也要适可而止不可过量。吃得健康、营养充足的情况下，你的情绪是不会起波动的，心里除了满足感外不会有其他感想。真正为满足自身需要而食用的食物只会让你觉得愉快，对能量也有优化作用，当然不会引起肥胖。

迅速找出能诱发成瘾性暴饮暴食的能量压力

立即向自己提问：我是否正在与负向能量相接触？我有一个说话嗓门极大的邻居？机场的安全检查很严苛？我的母亲每天总是不停地给我打电话，让我烦不胜烦？

不要漏过任何一点“微小的”线索，它们可能会带来严重的后果。也不要产生无谓的恐惧，有条不紊地找出事情的因果。千万不要成为负向能量的牺牲品。

利用呼吸把负向波动从你的身体中排放出去

抽出5分钟时间进行深呼吸，以便于尽可能地减少伤害。如我们前面所学的，呼吸既能产生正向能量，同时还会释放出负向能量。练习时，要注意观察气息的流动是否顺畅。例如，负向振动会对肠胃产生影响；高压电子枪的能量袭来时，我会觉得头晕。认真找出自己的弱点。练习的时候，头脑可以想像如下：

肺的任务就是吸入氧气和排放出二氧化碳，你静下心来慢慢呼吸，让压力也随着气息离开体内。呼吸是生命的基础，是你战胜恐惧的力量源泉。我可以看到负向振动起自下脊椎部，留存于脊髓的间隙之中。你也可以试试这种做法。用呼吸带走毒素是一个不错的清理方法。仔细控制气息的流动，让它们渗透到身体的每一个角落。重复这项练习，直到所有残留的负面毒素全部清除干净为止。(也可以使用第一招中介绍的“集中精力、关注呼吸”进行冥想打坐的方法。)

祈祷有助于缓解成瘾性暴饮暴食的症状

如果你已经身染此疾，不妨试试用祈祷的方法来渡过难关。先静默一小段儿时间，放缓呼吸。让你的意识先流入心脏，然后在自身循环。光是这样做，似乎还不足以从根本上解决问题，但它毕竟是个良好的开端。在这种平静的状态下，试着与自身的高级能量取得联系，看看能否帮你从不利的局面中解脱出来。整个过程中并不需要精神力量的推动。如果你无法全身心地投入其中，那么至少可以暂时先求得内心的平静。其实现在你所做的一切，只不过是遵照宇宙法则，利用正向能量来冲淡物质世界中的负面影响。

泡个澡或者洗个淋浴

让自己呆在水里可以以最快的速度荡涤身上的负向振动。经过忙碌的一天之后，浴桶就是我最佳的避风港：它能帮我洗去所有的不快，从交通拥堵到飞机误点。水真是个好东西，它能让人得到放松的感觉。无论是身体还是精神，水都有去污除尘的作用。

燃烧鼠尾草

不要因为能量是不可见的对象，就认为它与过食没有任何关系。试着在你的家里或办公室里点几棵鼠尾草，它们可以有效地驱除别人释放在你办公室里的负向能量。这也是一种策略，我的患者中就有这样一种人，一旦有人进入他的地盘，就会产生被侵略的感觉。鼠尾草来自薰烤过的木材。找个小盘子，在里面点燃几棵鼠尾草，能起到净化室内空气的作用。对于负向能量如果不彻底根除，让它们积累在一起，同样可以引起不必要的压力。可能你还没有意识到，正是微观能量的微妙变化引起了成瘾性暴饮暴食的出现，但是这些振动却是实实在在存在着的。从古到今，很多文明中都有用鼠尾草净化空气的记载。点燃它或者干脆直接吃掉它，都可以帮助你消除负向能量。

食物是不可能对抗消极因素的。要想解决能量防御型暴饮暴食，首先还是得从处理突发事件入手。千万不能让有毒的能量聚集在身体里。在吃饭之前，一定要日省吾身。时刻小心，不要因心绪不宁而引发更大的负向振动，要注意观察你的反应。第九招里，我针对大家常见的问题--“能量吸血鬼”--提供了一些备用选项，或许你可以试着用这些方法来进行干预。接下来，我要介绍一些长期行之有效的饮食调整方法。

一、找出有效的饮食方法：吃出来的和谐

人们为什么会产生暴饮暴食的情绪？他们对糖分有着特殊的渴望？他们心里觉得郁闷、孤独或焦躁？可能你正在经历一场微观世界的能量危机，这也是饮食失衡的主要诱因。如果不能改善微观能量，即使你选择了高蛋白、低碳水化合物、低脂肪、低卡路里的所谓完美食物，也于事无补。要想发现哪些食物是真正的营养品，首先得明确你个人适合什么，你的微观能量系统需要什么。

食物是人类主要的动力来源：对于这个在肉体和精神上都会产生极大影响的因素，很多精神病学者都没有给予足够的重视。我的很多患者，特别是十几岁的年轻人，很容易因食物的原因而引发紧张情绪。有些病情比较严重的，只要一提及相关内容，情绪就会变得焦躁不安。在我们的文化中，体重过重会带来很多不必要的羞愧和迷惘。也因此，超级市场成为人所共知的闹事地，经常出现无谓的纠纷。虽然你会说另外一些没有食物的场所也会频发纠纷，但我还是希望你能对食物与情绪之间的关系有充分的重视。

我还要你分清楚食物之间的区别。从物理角度讲，我们消化食物并以此提供能量，但是食物的作用却并不仅限于提供卡路里：食物包含了生命力量所需的一切微观元素，它还促进了我们的新陈代谢。无论是水果还是鱼类，每一种食物都具有为生命提供力量的能量场。我们需要的是能提供高级能量的食物，而不是那些单纯的碳水化合物。

当然，从营养均衡的角度来说，蛋白质、碳水化合物和脂肪的含量理应保持平衡。同时，为了心脏健康，还应该食用一些含有不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、马哈鱼肉和沙丁鱼。相对于普通的肉类、乳酪和其他高脂肪的日常食物，它们含有更多的“良性”胆固醇，更少的饱和脂肪酸和“不良”胆固醇。（《迪恩·欧宁胥医生的心脏疾病恢复计划》〈Dr.Dean Ornish’s Programe for Reversing Heart Disease〉一书提供了一流的饮食指南。）当然，一切饮食都要以能满足你的能量需要为前提。通过把食物与微观能量联系起来，你可以自己设计一套能产生“高级能量振动”的食谱。

我将指导大家一步一步找出最适合自己的食物，同时用直觉的方式来探索微观能量与能量防御型暴饮暴食之间的关系。体内的食物是有活力的物质，不是仅供胃肠消化的死物。在我的直觉里，任何一种食物都与我的生命相联。本书将向你揭示如何从能量学角度来衡量食物的价值。如果你感觉身体康健，而且体重也颇为适中，那么你所展示出来的精神风貌就是美丽的。