你若记住梦的内容，就能通过发掘经验的宝藏砥砺你的情感智慧。《韦伯字典》将记忆定义为“回忆以前获得信息的能力”。如果你能回忆自己（睡眠时）眼球迅速转动期间梦见的内容，就能利用其中的信息改善自己的情感生活。保留在记忆中的信息很有意义。你可能记起儿时的事，过去的事，现在的事，甚至是将来的事。你或许能记得上帝。所有这些加起来，你就能记住整个自我，记住自己的本质。

你要面对一个难题：你是否曾在夜间因某个特别的梦惊醒，觉得自己一定能记住它，但第二天醒来却全忘了？“不会忘的梦”还是忘了。为什么？因为你试图用线性思维捕捉梦，这样谁也捉不到。你需要用直觉记忆。具有讽刺意味的是，清醒的意识会破坏直觉。为什么？当你向别人讲述或开启新的一天时，你进入一种“做事”模式，把梦中的情景定性为“乌七八糟”。为了避免干扰抽象的直觉，你必须有意识地减缓由睡到醒的节奏。

我发现患者记不住梦的内容主要有两个原因。第一，他们起床太快，不懂得在催眠状态（这是处于睡与醒之间的一个充满创意和灵感的阶段）逗留。你若能掌握这一点，就能脚踏两个境界。半睡半醒的你既能利用梦中的直觉，又能灵敏地捕捉其中有价值的信息。

患者记不住梦中内容的第二个原因是，他们没有及时记录梦的内容。他们起床后忙着发电子邮件、打电话或喝咖啡。不管自己做的梦是自发的还是针对睡前遗留的某个问题，你都要习惯性地回忆它们。试图记住梦的内容是祈祷的一个形式，要把这个习惯坚持下来。不要过分强迫自己，也不要因记不住而担心。只要保持宽容和放松，你的梦就不会忘掉。（为了促使梦境再现，我有时去吻月亮--它的能量有助于你回忆梦境，也可以尝试一下。）你越是放松，越能成功地记起梦中的情景。我想你推荐下列技巧：