·我在这个人眼里是否总是做得不够好？

·我经常成为她评判、反驳的对象吗？

·她是否在我的房间里找到瑕疵，然后就告诉我吗？

·她总是试图压倒别人吗？

·她是否进行严厉的自我批评？

如果你的答案中有一两个是肯定的，那么你面对的很可能就是一个吹毛求疵者；如果肯定的答案是三个或以上，就说明吹毛求疵者正在危及你的情感自由。

这些人为什么吹毛求疵呢？传统的精神病学认为，这是许多人格紊乱者的一种内在倾向，特别是那些强迫性神经症患者、举棋不定者和孤芳自赏者。这类吸血鬼很多都是模仿父母尖酸刻薄的做法，有时也对自己的不足进行无情批判。这些吹毛求疵者有可能因头脑中滋生自我憎恶情绪而变成受虐狂。他们意识不到，他们对你的苛刻源于自己的片面认识。对这些自封的明断是非者来说，批评似乎是合理的。“嘿，我只是实话实说，”他们说，但所谓“实话”可能严重伤害了你。不错，他们有时确实想帮助你。然而，他们为了弥补自身的不安全感，把批评作为一种给自己壮胆的手段，而你却受到打击。从能量的角度说，就好比你经受了机关枪的一轮扫射。这些吸血鬼因剖析你的情感而兴奋不已。他们不懂得恪守中立原则的可贵，也不容你不接受他们的见解。吹毛求疵的人就像是在笼子里抓挠的鸡，但你不想待在笼底任由它们抓挠和啄食。

尝试用这些方法抵制他们的品评。若想活得自由，你要知道自己对在哪里，错在哪里。你若太在意批评，只能让自己情绪低落。完成自我剖析之后，你更应该做的是，从这类吸血鬼离谱的评论中走出来。