这一章，我们称之为“第一个转变”，专门讨论怎样面对恐惧，鼓足勇气。这是一个神圣的使命。你要找到恐惧的根源，然后鼓足勇气扭转它。

我的恐惧感源于母亲的各种消极情感，诸如孤独、忧虑、忿怒，以及后来形成的消极情感。中医将这类情感称为“应激失调”。我将其视为痛苦的形式。恐惧是一种内在消极情感，跟我们的生存密切相关。只有抑制才能终止恐惧。如果你对其放任自流，它会永无止境地自我复制。显然，我们若不能摆脱恐惧的困扰，很容易被它压垮。

其他消极情感--诸如嫉妒和沮丧--都源于恐惧。它们的范围似乎更有限，因为它们不直接危及我们的生存，但它们的作用也很强。相反，所有的积极情感（比如，勇气和希望）都源于爱。爱是一个最广阔的范畴，超过恐惧，超过一切事物。接着往下读，你会看到一个诠释情感差异的图解。

恐惧→沮丧、孤独、忧虑、担心、压抑、嫉妒、妒忌、忿怒。

爱→勇气、耐心、沟通、内心平静、希望、自尊、怜悯。

你要知道，若不去克服恐惧，它就要反过来克服你。多数人屈从于这种情感，尽管他们自己并未意识到。我将恐惧定义为针对危险（假想的或真实的）的情感反应。恐惧感加剧是因为你害怕情况变糟。比如，害怕变老……害怕被拒绝……害怕穿着纸尿裤坐在无菌婴儿房里……抑或……（自己填这个空），这一切不断萦绕在你的脑际，剥夺你的自由。危险的是，你可能会适应这些恐惧感，变得麻木不仁。作为你的导师，我愿意帮你联合你个性中优越的一面，打破恐惧的魔咒。做一次深呼吸，开始倒着数：10…9…8…7…6…1。然后，睁开眼睛，你会感觉有力量、有勇气克服恐惧。

在能量精神疗法实践中，我发现传统的方法对治疗恐惧无能为力。就像《大白鲨》台词说的那样:“我们需要一艘更大的船。”接下来，我将告诉你如何通过了解这些情感的生物学、灵性、能量和心理学方面的特征，增强勇气，战胜恐惧。我还要告诉你，如何将恐惧和直觉区别开，你必须清楚其中的差别。有些恐惧是外在的：比如，士兵在战斗中的恐惧及空中乘客在飞机着陆时的恐惧。其他恐惧则植根于自身：比如，同伴说:“你会把账目弄糟”；或一个巫师预言“你的丈夫会欺骗你”。还有，恐惧可能自然生成。有时你会愚蠢地吓倒自己，比如，“我将一直孤独……负债……遭遇婚内虐待，因为我不想伤害孩子。”--恨不得找个洞钻进去。如果你像第四章讨论的那样，是一位移情者，可能会不知不觉地吸收别人的恐惧感。你要学会识别和避免这种倾向。

你可以先评估目前恐惧对你的生活的影响，然后再征服它。轻松而坦率地询问自己。为了帮你，我将进行一个小测验，看你受恐惧影响的程度有多深。（接下来的几章还有类似的关于情感的自我评估测验。）回答下列几个问题后，你会意识到这是自己成长的新起点，你将由此变得强壮起来，恐惧感将逐步缓解。一旦你辨明自己同这种感觉的关系，就能通过《情感自由》中的策略，更加巧妙地释放这种感觉。