拿40岁的伊芙来说，她是一个怪诞派的小说家，由于文笔好，有一群忠实的信徒。她由于职业中的痛苦，生活濒于崩溃的边缘，于是慌忙地找到我。我很快喜欢上伊芙，这位身着一袭黑衣、穿着眉环、说话拖着亚拉巴马长调的优雅吸血鬼。她可能刚从（自己的某部曲折离奇的怪诞小说中的）中世纪城堡里的蛛网上走下来。伊芙绝顶聪明、超级热情、强硬，不能容忍自己的弱点。她总是劝告他人和她自己“克服它”，但现在这样的劝告无济于事。她备受折磨，连续几天都不能工作。“我感觉写作就像嚼木头一样。”她告诉我。当伊芙描述到她那无法控制的恐惧影响到别人时，我表示同情。她开始想，“我的思路如此闭塞，再也不能出书了”，后来转变为“当我的积蓄花完，就死在贫民窟里算了”。可以说，她受到的最后一击是，她的业务经理和“朋友”（她不得不将他解雇，因为她供不起他）的一句恶毒话，“你的职业结束了。没有人再需要你。”这是一句经典的好莱坞台词，它极其恶毒地伤害了许多演员和作家，特别是当他们的职业生涯陷入危机时。它使生机勃勃的伊芙如此恐惧，我并不感到意外。所有这些，再加上每天4杯双色热牛奶咖啡，形成一股完美风暴，使她的身体陷入“斗争还是逃跑”的超级紧张状态。

从纯生物学的角度看，我的任务是帮助伊芙降低自己的兴奋度，恢复忍耐力。除非她在生理上不再那样焦虑，否则精神疗法不可能奏效。她得学会放松肩膀和呼吸频率，而不能像现在这样，呈蜷缩磨牙状，好像被围攻的野兽。伊芙跟多数人一样，自动陷入不能自拔的保护、防御状态。她并不缺乏勇气和智慧，职业生涯也不会结束（后来得到证实），那句恶意的诽谤在我看来真是荒谬可笑。我将自己的看法告诉她，她表示赞赏。这确实是一条适合大家分享的真知灼见。

我把下列技巧教给伊芙。当我由于自暴自弃（源于恐惧）而全身挛缩时，就运用这些技巧自救。传统精神有一个前提，即你首先对付恐惧时的心理反应，之后身体症状会有所缓解。而我的做法是，从讨论和逆转体内正在发生的状况开始，这样大脑将得到一个信号：危险已经过去。我要向伊芙和其他患者强调的是，这是我们的出发点，也是战胜恐惧的关键要素。一旦伊芙的心神稳定下来，就进一步运用即将讨论的其他方法。我们的工作任务是，让伊芙走出恐惧的阴影，重新开始自由的协作。为了使你变得勇敢，我建议你也按照这些简单易懂的建议去做。