如何变得勇敢

选择一种你想要摆脱的恐惧感。你可以从程度较轻的开始。比如，“我害怕对朋友说不……害怕在亲友面前坚持自己的主张……害怕在工作中没有热情。”接下来，你可以迎战较严重的恐惧感，比如，“我是一个失败者……我将在孤独中走向衰老……我将一直债台高筑。”

1.确认恐惧的根源。是什么导致了恐惧？要如实说出来，然后记在本子上。是因为看到朋友的事业一路高歌猛进？是因为自己吃饭时形单影只？还是因为自己的心中偶像只约会超级名模？越具体越好。一旦你确定了常见的恐惧诱因，就不会再像以前那样毫无防备。

2.从精神角度调整恐惧感。问自己，“这种恐惧怎样帮助我增强勇气，变得更自由呢？”比如，勇敢就意味着培养自爱意识吗？就意味着让自己拥有智慧、想象力和信心？就意味着排除万难争取事业目标？把握住勇敢带来的积极情感，这样你就会感觉自己在转变恐惧，而不是受制于它。

3.同内在的自我进行精神沟通。为了化解恐惧，进行几次深呼吸，让自己镇定下来。闭上眼睛，重复这句格言：“我不只拥有恐惧，还拥有整个世界。”激发一种内在的、比恐惧感更为强大的精神意识，它可能是爱，也可能是其他某种真实的感觉。你的精神会由此扩展开，把握它，让你的心变得纯净，不再愤世嫉俗。精神世界的魔力是理智所不能企及的。领略精神世界的同时，保持直觉通道的畅通。深吸一口气，它会为你注入勇气，让你变得积极起来。你可以简单地告诉自己：“请把我的恐惧带走。”同时，保持灵敏的感觉，但不要绷紧神经。这类干预或许能让你收到意想不到的效果。

这样的练习能帮你体会到恐惧的另一面。我们的原则是，站在光明之地，让光浸透你的全身。上帝在哪里？上帝就站在你面前。你要触摸到那种无形但确实存在的东西。我的精神导师说，“光是强壮还不够，你的心中要充满明亮的光。”只有心中的光明才能解开恐惧对你的束缚。直觉会帮助你穿越表象，寻到自由。