恐惧不容掩饰，动物和人都能在很远的地方闻到这种气息。生物学家鲁伯特·谢瑞克(Rupert Sheldrake)撰文指出，人们凭直觉就能感到自己被盯视，进而会核实一下背后有没有人窥视自己。有一位参加研讨会的女警官告诉我，侦探们在受训时会被告知不能在背后盯视嫌疑人，那样他们会觉察到危险，转过身来。诗人施蒂芬·库西斯托（Stephen Kuusisto）的描述让我不禁打个冷战。生下来就近乎失明的他在《窃听》中写道。“被人盯视的感觉就像是在树林中遭遇幽灵的袭击。”我经常看到有人遭遇类似的恐怖体验，这扼制了他们内心的力量，让他们觉得浑身发冷。这类情感信息很快就被人们的情感视野清晰地捕捉到。

我通常靠读懂患者的情感能量，来甄别他们的话语和实际感受之间的差异。以亨利为例，他是一位尽职的家庭主男，把自己的妻子琼（她是一位勤奋的企业律师）带过来，说是要探讨如何改善他们之间的交流。琼，这位英国人，举止得体不乏亲和力，但不愿说起自己的隐忧，不谈情感方面的问题。亨利反复地诱导她，而她只是说：“我很好，真的。”我们第一次讨论时，她把这句话重复了10遍--我数过。她既不粗暴也没敌意，就是闭口什么也不谈。其实，他过得不好，她过得也不好，他们的婚姻面临危机。我转向琼，体会她的恐惧。怎么说？我感到恐惧感正从她的太阳神经丛传到我的太阳神经丛(这里是跟各种情感相关的能量中心)。从琼和其他人身上，我能体会到恐惧就像“某物紧跟在你的身后，逼得你透不过气来”。与忧虑的尖锐、高亢或嫉妒的尖酸刻薄相比，恐惧的基调更显低沉。（尽管所有人都有各种各样的情感，但我却能将它们一一分清。）

直觉告诉我，必须弄清楚琼的恐惧根源，而后才能让她好起来。接下来的几个月里，我帮她说出她难以启齿的情感，比如，她害怕当自己向丈夫“倾诉”时遭到对方的拒绝。只有她鼓起勇气把这件事和其他没有理由的恐惧告诉丈夫，她才会感觉跟丈夫的交流是安全的，这样才会稳固他们的婚姻基础。后来，她平心静气地找到了郁积在胸口中的恐惧能量，将其进行了转换，于是她的心变得纯净起来，整个人都充满活力。

你也可以实现这种转变，因为你害怕某个事物，并不意味着你就一直这样。关键在于你能否有意识地鼓起勇气，采取行动，克服恐惧。若想亲身体验情绪高涨的过程，就请你做下边的练习。它将帮助你逐步认清恐惧和勇敢的心理反应，以便你把握和运用这些情感中蕴含的能量。