别以为腰酸背疼的画面只是出现在上了年纪的老人生活中，那些精力充沛、年富力强，出入高档写字楼的上班白领们也开始遭受各种腰部疾病的困扰。腰椎增生、腰肌劳损、腰椎间盘突出这些听起来认为不应该属于30岁左右人群的病症，却提前了几十年来到他们的生活里。

似乎社会越发展，一些疾病就越来越年轻化，比如腰部疾病本来曾多发于中年人，现在却以30岁左右的年轻人居多。长期维持一个姿势工作的办公室人群，由于腰椎长时间承受静压，加上平时也很少参加体育锻炼，使体质下降，致使这些“坐族”人群的腰椎发生病变。

我曾接触过一个30出头就患有腰椎间盘突出的病人。他是从事IT行业的，每天到了公司，在电脑面前一坐就是一天。忙起来的时候，午饭都是直接叫外卖在座位上吃，一天中只有上厕所时才会离开座位，有时还常常加班到晚上。终于出现了腰部酸痛不适，坐也不是，站也不是，使他不得不回家卧床休息。症状缓解后去上班，结果又加重了，这才不得不去医院检查，结果被确诊为腰椎间盘突出。

威胁办公室一族腰部健康的除了腰椎间盘突出，还有腰肌劳损和腰椎增生等腰部疾病。

虽然都是在腰部，但是它们的病变原因和症状表现又不尽相同。了解这些症状有助于我们早发现早治疗。

腰椎间盘突出 主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫。

由于突出部位的大小、病程长短以及个体差异而有不同的症状表现，主要为腰部和下肢的疼痛。

腰部疼痛：主要为下腰部的钝痛，长时间地行走、站立或久坐等活动后加重，卧床休息后可暂时缓解，严重者可呈痉挛性剧痛。

下肢疼痛：单侧或双侧都可能出现，疼痛主要沿臀部、大腿及小腿后侧至足根或足背，呈放射性刺痛。有的患者可因咳嗽、打喷嚏或腹部用力时感到下肢疼痛加剧，还有些患者会感到下肢发凉，并出现水肿。

腰椎间盘突出除了会使患者感到腰部和下肢的疼痛不适外，还有可能引发肌肉萎缩、患腿变细、行走困难等，严重时出现大小便功能障碍、下肢瘫痪、长期卧床不起，给我们的生活和工作带来巨大的影响。

腰肌劳损 主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛。

症状表现为：长期反复发作的腰或腰骶部疼痛，呈钝痛和酸痛，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。阴雨天气，受到风寒潮湿影响时加重，劳累时加重，休息一下，或适当活动和经常改变体位时减轻。时轻时重，缠绵不愈。有些患者疼痛状况不是很明显，往往是在活动时有牵拉感，不能长时间地站着或坐着，不能弯腰，弯腰稍久，直起腰时就感到很困难。急性发作时，各种症状均会明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限，有些人可有下肢牵拉性疼痛。

腰肌劳损若不及时治疗改善，就很容易加速腰椎的蜕变，天长日久，可能会造成较为严重的腰椎间盘突出症或者腰椎管狭窄症。