按摩

其实，在冬天的时候进行运动，除了可以增加肺活量外，同时消耗的热量也更多。一般来说，如果在20摄氏度呼吸1小时的话，身体所消耗的热量大概有8卡；而在零下4摄氏度消耗的热量则约为16大卡热量。但是，很多MM一到冬天就穿得厚厚的棉衣，运动起来很不方便，再加上怕冷，活动的时间更少。不过，你了不要着急，下面我再特别给你介绍三种按摩方法，即可替代运动，也可以消除腹部的脂肪。这三个方法就是按摩，通过刺激相关穴位，来调整神经内分泌的功能，促进脂肪代谢和分解。而且，按摩还有助于促进血液循环，使皮肤的毛细血管扩张，增加局部的体表温度。

指压穴位：用拇指压第1～4腰椎，每次压10次，可防止腰部脂肪的产生，同时还可指压位于第二腰椎向外5厘米处的“志室穴”，每次压10次，它可以影响副肾分泌的与脂肪代谢有关的荷尔蒙，可除去现有脂肪。

推腹：两手手指并拢伸直，左手掌放在右手上，右手掌贴腹部用力向前推按，接着左掌用力向后压，由上腹移到小腹做3、4次，再从左向右推3、4次，以腹部微有痛感为宜。

按腹：将两个拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和不感觉痛为宜；波浪式推压法即两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，由上而下慢慢移动。

美丽问问：

飞翔天使：请问，转呼拉圈能瘦腰吗？有人说，转呼拉圈的时间太长了可能会对子宫不好，是这样吗？

安医生：首先可以肯定的是，转呼拉圈可以减少腰腹部的脂肪，有瘦身塑形的作用。但是，如果操作不当，确实会影响子宫。关键要选择不要太重太大的呼拉圈，然后，在转动的时候，不要老冲着一个方向，而是要左右两个方向都转。

格格：其实我本来是属于那种不太胖的类型，但是看身边的同事吃减肥药都变得特别苗条，所以我也跟着吃了一个多月。但是现在却有个问题，晚上经常口干，而且还便秘，于是就又吃了些泻药，但是过了没几天还是便秘。

安医生：对于减肥，我一直不提倡吃减肥药。你便秘也是因为减肥药惹的祸，所以以后最好不要吃了。现在关键是你便秘的问题，通便的话，你可以试试白水煮玉米吃，因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量，通便效果很好。或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！还有保证每天在饭后一到两个小时之间喝些酸奶，坚持下去，保证你都不会便秘！

林萧萧：我的手臂总是凉凉的，请问怎么做才能使手臂不凉呢？

安医生：你这种情况主要由于气血不足所造成的。建议每天多做甩手运动，平时要注意防寒保暖，自己也可以用热水袋或炒热的大粒盐热敷。

张YYY：我最近老咳嗽，一位学中医的姐姐自告奋勇地给我在后脖颈扎了一下，然后拔了一罐。可是，拔出来的竟然是黑血糊糊，请问专家这究竟是怎么回事？

安医生：拔出的血是黑色的，说明是气滞导致的咳嗽，气滞可以试津液凝聚成痰，也可以出现淤血，这些黑血正是你体内的毒素导致的。

青青：我今年26岁就感觉像老之将至似的。首先是脱发比较严重，然后就是右耳耳鸣，但是医生检查说也没啥事儿。还有就是经常口渴，就算喝再多的水也没有用；还有尿频，常尿痛。请问这是怎么回事？难道是我的更年期提前了？可是也不能这么快吧！

安医生：肾虚脾虚，可以服用金贵肾气丸和健脾丸来调理。