我们在坚持工作之外，还必须养成坚持休息的习惯。

——梅兰芳

下面这组数字会不会让你有心痛的感觉？

2004年11月，年仅38岁的均瑶集团董事长王均瑶因积劳成疾逝世；

2005年9月，同样38岁的网易代理首席执行官孙德棣猝死；

2006年1月，37岁的上海中发电气集团董事长南民因患急性脑血栓去世；

2007年4月，42岁的绿野木业公司董事长许伟林因心肌梗死逝世；

2007年12月，38岁的百度CFO王湛生意外辞世；

2008年7月，年仅39岁的北京同仁堂股份有限公司董事长张生瑜突发心脏病去世；

2009年4月6日，歌手阿桑因乳腺癌去世，年仅34岁。

……

这一组组数字让人触目惊心，令人扼腕叹息。为什么随着生活水平的提高，越来越多的人却在正值壮年时离开人世呢？健康专家认为许多著名企业家之所以英年早逝有两个原因，一是个人的，二是社会的。

英年早逝的个人因素

◎因素一：过大的压力 英年早逝的人大多是这一行业的精英，他们具有强烈的使命感、责任心和奋斗精神。这些使他们脱颖而出，成为企业领头人的驱动力，也使他们承担着企业或发展或存亡的责任。随着越来越激烈的竞争，这些精英们需要花更多的精力和心血来应对内外环境的变化，谋求企业的利益和长远的发展。这些巨大的压力使许多精英只将自己的精力投入到工作中，而忽视了自己的生活，淡忘了自己的需求，无视自己的身心健康。即使身有不适，也只是稍微休息，从未重视，直到身体完全垮掉时，才后悔晚矣。

◎因素二：大量饮酒 许多精英为了开展业务，常常参加应酬。应酬时免不了喝酒。然而长期大量饮酒对人体胃壁、肝脏、心脏、大脑、眼睛、肾脏等器官有很大伤害，如果饮酒的同时还摄入大量脂肪、蛋白质，极易患胃病、酒精肝、脂肪肝、“三高”等疾病。

◎因素三：缺少运动 由于工作繁忙，许多精英都没有时间运动，这对健康无疑是雪上加霜。俗话说，生命在于运动。运动能增强人体的血液循环能力、增加肺活量、强壮心肌，还能降低血脂，控制血糖。人们一旦缺少运动，往往精神不振、食欲下降、抵抗力低，易生病。工作忙的精英们不妨学一些适合自己的简单运动，在工作间隙就可练练，提高自己的身体素质。

◎因素四：熬夜 精英大都是夜猫子型的：工作熬夜、应酬熬夜、打牌熬夜，遇到知己甚至还彻夜长谈，欠了睡眠这么多的债，身体如何偿还得起？人体是部精密的机器，必须定时“上机油”，定时让他“休整”，才能使之寿命最大化。所以，专家建议人们最好选择晚上11点至凌晨４点这个时间段休息，这样才能更有效地驱除身体一天的疲劳，调理人体代谢，保肝护胃，舒筋活骨，排除毒素。

◎因素五：不休息 有些精英喜欢事必躬亲，再加上有很多场合需要出席，很多会议需要参加，很多应酬需要应付，很多人需要关照，很多决定需要拍板，还有战略需要提前考虑。这一切让老总们筋疲力尽，食欲全无，体质很差，整日昏昏沉沉。

◎因素六：饮食不当 早上不吃饭，晚上大鱼大肉，蔬菜水果吃得少，烟酒饮料不离手……这样易使我们的身体变成酸性体质。正常情况下人们身体的内环境是偏碱性或接近中性的，偏酸性的内环境会使人体代谢不良，抑制人体内酶的活性，长期下去会出现高血压、高血脂、高血糖，心脑血管疾病，肿瘤和癌症等严重危害人体健康的疾病。

英年早逝的社会因素

当前我国社会正处于转型期，人们不断追求物质满足，工作急躁、功利，思想、心情变得异常浮躁，整个社会处于一种阴虚阳亢的状态，这种状态反映到人体中，必然会导致人体交感神经与副交感神经的功能失调，使人出现头痛、失眠、心慌憋气、浑身没劲、肠胃功能紊乱等一系列亚健康症状。

列宁曾说过：“谁不会休息，谁就不会工作。”《圣经》里有句精辟的话：“赢得了世界，却失去了自己。”不论何时、何地都应注意自己的身体。有了健康，才可能拥有自己想拥有的一切。

●健康提醒●

健康的最大对手是自己，只要能战胜自己的弱点，真正做到科学工作，坚持“生活”学，那么，疾病就很难侵犯你了。