(3)手脚的卫生。手与外界接触最多、活动范围最广，故手沾染细菌的机会也最多。所以，一定要注意手的卫生，做到饭前便后洗手，常修剪指甲。同时，注意美化双手，用水后及干燥天气，抹上护手膏，并对手部进行按摩。从指尖开始按摩，逐渐移至手腕处，按摩手掌及手背，按顺时针方向上下按摩手指的指缝；将每根手指置于中指与食指间拉出；以腕部为中心作圆圈运动，增强腕部活动性；把手高举过头，停留三分钟，可减轻手上青筋暴露的程度。很多工作都需要整天站立或行走，脚的活动量大，所以每天晚上睡前，都应用温水洗脚，既清洁去垢，又能促进脚部血液循环，消除疲劳，有利睡眠，预防各种脚病的发生。脚的保养主要使脚有一个良好的通风环境，防止发生脚癣和脚疲劳。防止脚的疲劳，尽量不要整天穿高跟鞋，可能情况下光脚行走，休息时，可将脚提高一些，这样可使血流回心脏，既能使身体放松，又可使脚部得到休息。按摩脚部，热水洗净擦干后，涂上油脂或凡士林，用手抓住脚趾，向内扳10下，再向外扳10下；用食指和拇指压脚趾，每个压3次，然后将脚趾做圆周运动；把脚扳向自己，用手拇指按圆周运动的方向按摩脚底。

2.社交场合的个人卫生

注意个人卫生，适时理发，经常梳理，胡须要刮净。指甲要修剪，鼻毛应剪短，头皮屑太多应洗干净。内衣、外衣经常保持整洁，特别是衣领袖口要干净，皮鞋要打油擦亮，布鞋要刷洗干净。参加涉外活动前应梳理打扮。总之，要保持外貌整洁美观。

不要当着他人的面擤鼻涕，掏鼻孔，搓泥垢，挖眼屎，打哈欠，修指甲，剔牙齿，挖耳朵等。咳嗽、打喷嚏时，应用手帕捂住口鼻，面向一旁，避免发出大声。

在参加活动前，不要吃葱蒜韭菜等辛辣食品，必要时可含上一点茶叶，以除臭味。

有病不要参加外事活动。如感冒，在我国不算什么大病，但在西欧北美等地区的人对感冒很讨厌。脸部、手、臂等外露皮肤有病的人也应避免对外接触，以免引起他人的反感，有口臭毛病的人应注意口腔卫生。

保持环境卫生，不随地吐痰，不随地丢果皮纸屑。一定要注意保持地毯、地板的清洁。吸烟时，把烟灰放入烟缸。吃食品时把骨刺、牙签、包装纸等物放到盘中或桌上，不得随手丢到地上，个人的不洁物品应丢入垃圾桶，或放入自己的手帕或口袋中。吐痰应吐入痰盂，或吐在口纸、手帕中装入衣袋。保持桌椅、沙发的清洁，不用脚蹬踏。进入地面干净的室内，应先在门口擦鞋底后再进入。雨、雪天应把雨具放在门外或前厅，不要把雨水、雪水、泥巴等带入室内。还应注意不要弄脏主人的器皿、家具、门窗、玻璃、窗帘、墙壁等。

礼仪精髓：

养成良好的卫生习惯，是保证身体健康做好工作的重要方面。掌握有关卫生知识，并身体力行养成习惯，才能保证旺盛的精神状态和良好的身体素质。