在有生之年里，我们离不开身体。好生待它，它会报答你的。

苏西·普鲁登丝

你有什么非常珍爱的东西吗？可别忘了你的身体呀。它需要你的特别优待。

身体是你的朋友。你对它好，它也对你好；若是你不爱护它，它就要生病了。

戈登先生极会养生，他按时锻炼身体，杜绝一切不健康的食品，也不干那些伤身体的事，比如大冷天穿得少少的就出门什么的。所以他没病没灾，精神头儿什么时候都那么好。

并不是要人人都达到戈登先生的水平。我们根据自己的情况制订饮食、睡眠、锻炼的计划，就可以了。对症下药，量体裁衣，你的身体需要什么，就给它准备点儿什么。

特拉维斯二十九岁，英俊富有，他对享乐很在行，却对自己的身体毫不在意。他明知自己是个糖尿病人，仍然痛饮马丁尼酒（味美思与伏特加两种烈酒勾兑而成），贪吃肥美的肉食和甜腻的小点心，恨不得天天在外面玩通宵，后来又沾染上了吸食可卡因的习气。医生的规劝他都当做耳旁风，看到别人都纵情欢乐，他也不甘落后。

他的病情逐渐恶化，短短几个月就发作了好几次。最后他快不行了，昏倒在洗手间的地板上，幸亏朋友及时发现，把他送去抢救，才捡回了一条命。有了惨痛的教训，他如梦方醒，意识到自己从前是多么地对不住身体，完全没有考虑自己身体的特殊情况。

特拉维斯的故事很有普遍性，面对诱惑，我们很难把持自己，相比之下，随大溜儿、追逐欲望似乎容易得多。有人说适当地发泄一下，图个痛快，有益于身体健康－－那么，假如一个人爱吃辣，可是一吃就上火，怎么吃才算是"适当"呢？我想为了他的身体起见，还是少吃为妙。

身体是我们所倚重的伙伴，我们给它爱与尊重，它会回报我们快乐与健康。你知道自己的身体需要什么吗？如果你用心领会。它就会给你答案。