丹田是管理身体能量系的泵，它吸收宇宙能量，在需要时将能量释放出来。下丹田是能量系统的重心，因此，开发好下丹田才能使身体内的水升火降顺畅。坚实的下丹田和顺畅的水升火降，是脑呼吸的基本条件。

我们的下丹田位于腹部。腹部内有超过2米长的小肠和大肠，担负消化和吸收重任的肠道内聚集着体内1/3的血液，肠道的气血循环顺畅了，那么全身和脑的血液循环自然也就顺畅了。对于长时间坐在椅子上工作的上班族或学生来说，由于运动不足难免引起肠道僵硬，不仅影响消化器官，还会影响肝、肾脏及其周围的器官。尤其是肠道对压力非常敏感，当水升火降不畅使腹部受凉、头部受热时，发生便秘或过敏性大肠炎等肠道疾病的几率会很大。

肠道有了弹性，就会把滞留在肠道的血液和能量循环至身体各部位，使身体轻盈、有生气，而我们的脑部由于得到了新鲜的血液，从而提高了注意力、集中力和记忆力。肠道气血循环顺畅也有助于我们强化下丹田和运用气能量。另外，被称之为“小的脑”的内脏神经节也位于腹部。通过丹田强化运动刺激这个神经节，还能提高呼吸、消化、心脏搏动等维持生命所必需的自律神经功能。

丹田强化运动有两种：一种是用手掌拍打丹田的丹田拍打法，另一种是使肠道伸缩的肠道推拉运动。上述运动使肠道放松有弹性，有助于深呼吸，使丹田功能得以正常发挥。