从一条新路开车去上班

不坐电梯而走楼梯

多增加一次体育锻炼或锻炼时多走一英里

到一家新餐馆吃饭

看一部新电影

读那本已经在你的床头柜上放了三个月的书

早起去看日出

去找一些新音乐

试驾一辆跑车

多年来第一次去逛动物园（或水族馆）

除了上面的，我们还可以列出很多。毫无疑问，你至少可以再列出一打。现在，你要做的是摆脱那些熟知的情况，你的大脑需要这样。去做吧，你会感谢它的。

第三阶段容易出现的另一种考验是，由于把更多的时间放在征服工作变革上，结果导致你的睡眠时间变少了――更不用说你已经快到最后期限了，你实在是别无选择――是的，你别无选择。但是，有一点要记住：研究一再表明，睡眠对人体机能的正常运转起着重要作用，而在我们学习和掌握新技能时，它的作用就更重要了。简言之，只有晚上睡得好，白天的学习才能真正见效。用专业术语表述，就是能够达到一种深度学习的效果，或者说是“加强”型学习。所以，不要把自己逼得太狠，在第三阶段的时候，要设法多睡一会儿（额外的好处：据说睡眠有助于减肥！）。

典型案例：每天一杯柠檬水，轻松应对紧张日程

随着新系统正式启用的最后期限一天天临近，弗兰感到自己身上的压力越来越大，甚至比天气最热时温度计里水银柱的上升速度还快。作为财务部经理，她要对新系统的平稳过渡和顺利运行负主要责任。几个星期以来，她带领下属们一直在紧张地进行筹备，可是，剩下的工作仍然繁重而复杂，都有点让人望而生畏了。

弗兰的管理能力已发挥到极限了，同时一些同事的表现让她感到失望，而老板又对新系统启用的时间下了死命令，这让她觉得很受打击。

所幸，面对种种难题，弗兰没有慌乱，而是有条不紊地一件一件地干，并且顶住了压力。

在带领整个部门完成任务时，我尽量做到简明扼要地阐明工作分工和操作要领。我为每个工作小组都起草了一份明确的目标清单，帮助他们制定切实可行的计划并一步步完成任务。与此同时，我决定和我的部属分享我的感觉。我告诉他们，这个项目也使我产生了一种受挫感，但是，我相信，结果终将证明，我们现在付出的努力是完全值得的。而且，我身体力行那句格言：“纵然生活酸如柠檬，你也能调出柠檬水。”我在发电子邮件时，就是用这句格言署名；不仅如此，每周一早晨，我都会给部门的咖啡间带去三加仑柠檬汁。慢慢地，但确是真实的，我的乐观态度及幽默感，又都回来了。

为了摆脱第三阶段所出现的不适感，要想方设法使自己愉快起来，不管是在工作之中，还是工作之外。进行一些富于创意的消遣活动是个不错的选择，当然，也可以去完成一些力所能及的工作。总之，行动起来就好。因为在第三阶段，思考往往会过了头，而很快演变为忧郁的沉思。运动一下、换个地方之类的肢体活动会有助于激活你的大脑。就工作而言，不要想一气呵成，而要从小处着手，先干自己熟悉的。一旦我们行动起来，并且感到效率好像提高了一些时，渡过难关的决心自然就会显现出来。

在第三阶段，无论是值得鼓励还是应当避免的情况，都证明了采取行动并找到动力的重要性。