停止抱怨，需要寻找一个伙伴，你们相互鼓励、分享彼此的感受，从而实现不抱怨的目标，并一起走向成功。

网球冠军奥利弗说过：“要和比强的对手一起打球，这样才会越打越好。”在你身边，也许有这样的朋友，他活力十足，精力充沛，年轻，大方，聪明，有趣，能干。你可能对此会很好奇，心想我也应该做到他所能做的，但你们的风格迥异，你不可能以他的方式完成他所做的事。但你会模仿他做的一些事，以你的方式来完成。你从他身上看到了本来不自知的自己的一些潜能。

我们的人生中常有很多榜样，他们会给我们精神指引。他们为我们引路，用自己的实践证明努力就可以把事情做好。如果你在一个博学的人身边，你一定丝毫不敢懈怠。因为不管怎样，你总得尽力明白他在说什么吧。果你在一个经历太多挫折却依然坚强开朗的朋友身边，你一定会钦佩他顽强的意志，并深受鼓舞，从而也能笑对人生坎坷。

当我们在实践不抱怨时，也可以找一个正在挑战不抱怨目标的人，彼此鼓励、互相打气。注意：这个人不是要像掠食的老鹰一样，紧盯着你是否在抱怨、批评、说闲话，你也不是在他抱怨时指正。如果你这么做了，其实你是在抱怨。这个人要能给你鼓励和支持，如果你要放弃了，他会鼓励你坚持下去。找一个能帮你以积极的态度重塑精神面貌的人，他可以成为你的“守护天使”，帮助你去发掘眼前任何情境中的光明面和良善点——在你?图放弃时鼓励你，希望你能挑战成功。

正值壮年，彭波便被诊断为肺癌，医生估计他只剩下不到半年的时间。除了这个要命的诊断结果，他还面临着其他的挑战。虽然靠销售保险维生，彭波自己却连一份保险也没有。他的账单堆积如山，一直以来他都努力打拼，才得以安居温饱。胜达得知彭波时日不多，便前去探访他，却对他乐观的态度大感诧异：彭波竟然没有抱怨，只是说他这一生多么美好、多么幸运。

彭波的妻子细心照料他，她推着他去医院的花园里散步，带他看美丽的风景；他还带着女儿守在他身旁，让女儿翩翩起舞；她带他认识患同样病却治?好了的人，让他感受他们的信心和勇气……

胜达问彭波：“你经历了这一切，怎么还能够做到不抱怨？”彭波回答说：“今天不是十五号。”胜达觉得很奇怪，便问：“这跟十五号有什么关系？”

彭波回答道：“确诊的时候，我知道这会很难熬，我可以咒骂上天及所有人，也可以把焦点放在我生命中美好的事物上。所以，我决定每个月给自己一个‘不爽日’来抱怨。我随意选择了十五号，每当我想抱怨，就告诉自己要等到十五号才能抱怨。我妻子也说那天可以听我抱怨。”

“有效吗？这样你每个月十五号是不是就很低潮啊？”

“?会啊！等到十五号来的时候，我早忘了本来要抱怨什么了。”

朋友的事给胜达很大的震撼。当时，他的事业进展得很不顺利，每天都觉得愁苦且烦闷。跟朋友交谈后，他突然觉得，以前所认为的那些不快乐的事是如此渺小。有什么值得抱怨呢？退一步想，人活着就是最大的幸福，人生中的麻烦事难以避免，你拥抱它生活便多姿多彩，你抱怨它生活就只剩下煎熬。相对于朋友而言，他感觉自己真的是身在福中不知福。从此，胜达便经常去探望他的朋友，跟朋友在一起，胜达没有感受到朋友病入膏肓的痛苦，倒是感受到了积极和快乐。

在心爱的妻子的支持?，这位了不起的男子汉并没有将注意力放在自己面临的困境上，而是乐观面对每一天，终于他战胜了病魔。

你也可以成为另一个人的精神支柱，一个藉由停止抱怨，而致力改变命运的人。

停止抱怨，需要寻找一个伙伴，你们相互鼓励、分享彼此的感受，从而实现不抱怨的目标，并一起走向成功。