爱默生说：“一个人就是他整天所想的那些。”你想什么，你就是怎样的一个人。因为每个人的特性，都是由思想而来的，每个人的命运在很大?度上决定于他的心理状态。

有一个女人曾说：“我年轻时发誓，绝不嫁姓史密斯的男人，也绝不嫁比我年轻的男人，更不会去从事洗盘子的工作。但现在，这三件事我都做过了。”

你是否也常听说类似的事？你是否也曾有过类似的经历？如果有，你可以回味一下，其实这就是思想的力量。思想作用于人的最基本的原则是：你想得越多的事，对你的吸引力就越大。所以，你不妨相信这条原则：常想某件事，实现的可能性就越大。

即使你想的是不希望发生的事，你可能会无意中朝着它走去。这是因为在某种情况下心灵可能会被诱导去做某事。

假如有人对你说：“别去想一头身上有紫色斑点、大耳朵、戴太阳镜的粉红色大象。”你满脑子想着的就是这么一头怪象。

你是否曾试着告诉自己：“我可别忘掉带那本书。”可事实你已经在忘记它的途中了。

在你自言自语“我不想忘记带那本书”时，脑海里就会出现一幅你忘记带那本书的画面。尽管你口中说着不要，脑海中那幅画面却萦绕不去，结果你就真的忘了带书。

但如果你对自己说的是“我要记得带那本书”，脑海里就会浮现你带书的画面，你记住的几率就大得多。

事实就是这样，如果你心里都是快乐的念头，你?能快乐；如果你想的都是悲伤的事情，你就会悲伤；如果你想的全是失败，你就会失败；如果你想到一些可怕的情况，你就会害怕；如果你有不好的念头，你恐怕就会不安心了；如果你沉浸在自怜里，大家都会有意躲开你。

自我暗示是思想的能动方式，它是一个人用语言或其他方式，对自己的思维、情感、想象、意志、知觉等方面的心理状态，产生某种刺激的过程。

那么，如何与自己保持一段距离？不妨试试以局外人的身份来描述你自己。比如用“她（或者是自己的名字）生气了”来代替“我生气了”。用“她很悲伤”来代替“我很悲伤”； 用“她吃醋了”来代替“我吃醋了”。

还可以按照下面的说话方式来改善情绪：

“啊，她激动不安。现在她必须抽根烟来控制自己。”

“她一口喝干了那一大杯咖啡？”

“看样子她还没上床休息，尽管她已经很累了。”

“她每当情绪激动的时候，就会拼命地吃很多东西。”

“她打了这么长时间的电话，尽管她明显对此没有兴趣。”

这种说话方式可能有些怪异，但真的能让你获得一些解脱。你将会发现，这是一种全新的观察自己的方式，通过这种方式，你可以知道自己的情绪所处的状态。