心理学家研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。同一个动作，重复90天就会变成稳定的习惯性动作。

习惯就飞驰的列车，载着人们奔向不同的目的地。前方可能是天堂，也可能是深谷……不同的习惯决定着不同的人生。那么，什么是习惯呢？习惯是一种重复性、无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得。而人是一种习惯性的动物，我们每天高达90%的行为是出自习惯的支配。可以说，我们几乎每一天所做的每一件事，都是习惯使然。

想想看，我们日常活动大多受习惯支配，我们起床，洗脸，刷牙，穿衣，读报，吃早餐，驾车上班等，一天之内上演着几百种习惯。习惯的力量是巨大的，因为它具有一贯性。它通过不断重复，使人的行为呈现出难以改变的特定的倾向。就像一句古老的箴言：“习惯就像是一根绳索。每天我们都织进一根丝线，它就会逐渐变得非常坚固，无法断裂，把我们牢牢固定住。”

美国石油大亨保罗·盖蒂曾经是个大烟鬼，烟抽得很凶。

在一次度假中，他开车经过法国，天降大雨，他在一个小城的旅馆停了下来。吃过晚饭，疲惫的他很快就进入了梦乡。

清晨两点钟，盖蒂醒来。他想抽一根烟。打开灯后，他很自然地伸手去抓桌上的烟盒，不料里面却是空的。他下了床，搜寻衣服口袋，却一无所获。他又搜索着行李，希望能发现他无意中留下的一包烟，结果又失望了。这时候，旅馆的餐厅、酒吧早已关门，他唯一可能得到香烟的办法是穿上衣服，走出去，到几条街外的火车站买。

越是没有烟，想抽的欲望就越大，有烟瘾的人大概都有这种体验。盖蒂脱下睡衣，穿好了出门的衣服，在伸手去拿雨衣的时候，他突然停住了。他问自己：“我这是在干什么？”

盖蒂站在那儿想，一个有修养的人，而且是一个相当成功的商人，一个自以为足够理智对别人下命令的人，竟要在三更半夜离开旅馆，冒着大雨走过几条街，仅仅是为了得到一支烟。这是一个什么样的习惯，竟有如此大的力量？

没多久，盖蒂下定了决心，把那个空烟盒揉成一团扔进了纸篓，脱下衣服换上睡衣回到了床上，带着一种解脱甚至是胜利的感觉，几分钟就进入了梦乡。

从此以后，保罗·盖蒂再也没有抽过香烟，当然，他的事业也越来越顺利，他最后成为世界顶尖富豪之一。