如果我们不知道自己的强项是什么，我们可以通过这样的方法来把它找到：当某件事你没有做成功，不是很满意，而这件事不仅没有使你产生很大的压力和困扰，反而激励你把它再做一次，把它做得更好，那么这件事就是你的强项。如果有一件事，做得不成功就让你感到很有压力，很没有自信，那么这件事可能就是你的弱项。随着年龄的增长，我们应该多在自己的强项上努力，这样才能更好地获得成功，避免压力。

三、术业有专攻

处理压力的第三个?则，就是要避免超负荷工作。

我们有很多人就像一个站在自己田地中央的农民，这个农民这样说，我不用出去工作了，我已?被活儿给包围了。当我们把越来越多的工作包揽在自己的身上，而又不能把这些工作一一地处理好，这个时候压力就产生了。一个人的时间、精力都是有限的，为了把那些最重要的事情做好，我们应该学会去避免放大那些次要的工作。

正如在一个骄阳似火的日子里，我们拿一个放大镜，然后在下边放几张报纸，这个时候，如果保持放大镜不动，并且焦点对准报纸，过一会儿，我们就可以利用太阳的威力，把报纸给点燃。但是如果放大镜不断移动，它的焦点就不断地在改变，那么即使天气再好，阳光再强烈，我们也没有办法把下面的报纸点燃。这就是聚焦的?理。它告诉我们，一个人的精力和时间是有限的，我们应该把精力集中在最重要的事情上，要放弃那些不必要的工作。

在中国古代的童蒙?典《三字?》上也有一句话，"教之道，贵以专"。这是提醒我们，教育的良好途径就是贵在专一。其实，学之道也同样是贵以专。现在我们看到很多的家长望子成龙，希望让孩子学到很多的技能。他们星期一送孩子去学围棋，星期二又送孩子去学唱歌跳舞，星期三又让孩子去学英语，到了周末又让孩子去学武术。这样一星期安排下来，让孩子学了很多的东西，孩子的压力也很大，但因为把时间分散了，结果哪一件事情都没有学得很好。久而久之，孩子就逐渐丧失了对这些技能的兴趣。相反，有一位家长，他让孩子选择一门最喜欢的、最感兴趣的东西，比如说他喜欢弹古筝，那就给他请一位古筝的老师，让他所有的业余时间都去弹古筝。这样久而久之，孩子在这一方面就会比别人学得好，当有人需要这方面的人才的时候，就自然会想到他。所以"教之道，贵以专"，就不会给孩子带来很大的压力，也让他更容易有成就。而当他通达了古筝以后，他再去学别的乐器，也是触类旁通，非常容易。

世界上有很多顶级的艺术家、运动员，实际上我们从他们的身上也能够得到启示。比如足球先生，他不可能一边把足球踢成世界第一，一边又把篮球打得很好，同时网球也打得很漂亮，哪一个方面都是第一，这是不可能的。他恰恰是把所有的时间和精力都用在了踢足球上，所以才成为世界顶尖的足球运动员。艺术家也是如此。比如说弹钢琴的，他正是把所有的时间都用在弹钢琴上，在这方面他才无人企及。

这些例子就告诉我们，应该在自己擅长的专业上去努力，避免承担过重的压力。因为一个人一生的时间、精力是有限的，只有专一才能够精深，才能够相对容易地获得成功。

四、放下自我减压力

第四个?则就是，要把注意力转向自身之外的人和事。

如果一个人只想到自己的利益，那么久而久之，他就会有压力。为什么呢？因为总是为自己的利益奋斗，又不可能总是得到自己想得到的东西，就会产生一些负面的情绪，这些情绪包括焦虑、愤?、恐惧、失望等。为了避免这种压力，我们就应该?常把注意力转向自身之外的人和事，也就是说你要?常想到去帮助别人。