还记得你上一次便便的情形吗

不记得了，上一次便便是N久以前的故事

这个说法也许有些夸张，但便秘是困扰无数人的老大难问题，却是不争的事实。

那么，究竟如何才能算作“便秘”呢？

一般来说，人们正常摄入食物，经消化吸收到形成粪便排出体外，其间的时间间隔大约有24~72小时。排便间隔时间平均为18~36小时，若超过48小时不排便，医生就会说，“你这可能是便秘了”。但是注意，仅仅是“可能”。

一条重要原则——不看间隔，看感受！

不同的人排便的习惯是不同的。大多数人会每天排便一次，或三天排便两次，这都是正常的现象。而另外一些人排便间隔则为2~3天，少数人甚至更长。但原则上，只要排便过程通畅（不用非常努力），不算痛苦，就不能称为便秘。

而便秘必然伴随着排便困难，使很大力量，很长时间都排不出来。通常便秘会伴随食欲减退、嘴里发苦、头疼头晕、容易疲劳等一系列症状。

便秘者即使勉强排出大便，大便的形状也不是正常的。通常便秘患者的大便会又干又硬，或像羊粪一样。

对照着以上的判断标准，看看你是不是个标准的便秘患者？

◎便秘有哪几种呢？

便秘都是因为同样的原因么？才不是呢！

一般来说，便秘的原因可能是因为肠道的疾病，或者疼痛的痔疮或肛裂，也有可能是因为个人排便的习惯所导致，那么，你知道你属于哪种便秘么？到下面去找找吧！

器质性便秘——简单讲起来，就是身体本身有了零件的坏损了，出现的主要原因常常是疾病所引起的便秘，如癌症、肠套叠、疝气、痔疮、巨大结肠症、全身性硬化症、神经系统障碍、内分泌障碍、代谢性或中毒性的全身衰竭、脱水、铅中毒等病症所造成的器质性便秘。打比方来说，器质性问题就像是电脑的硬件本身有了问题，亟须更换零件，大修大补才能够解决问题。

功能性便秘——是指那些不由器质性病变导致的便秘。同样再拿电脑作比方，在硬件本身没有出问题的情况下，零件松了、落灰了、各硬件相互出现冲突了，这样也有可能引起电脑不好使，这样我们就比较好理解什么是功能性便秘啦！功能性便秘又可以分为几种，其中主要包括有弛缓性便秘、痉挛性便秘、直肠性便秘、医疗性便秘、产科的便秘等，下面就来比较比较这几种便秘的特点吧。

弛缓性便秘——可能原因是饮食所摄取的纤维素不足，运动量也不足，旅行导致的排便习惯改变，或是工作上不方便所造成的意识上的抑制便意。

弛缓性便秘占便秘习惯的绝大部分，大便的形状是又大又粗，不太有便意，也不会有腹痛的感觉，同时服用泻剂也不太有用。

痉挛性便秘——因不安、紧张所引起的心理及生理上的压力，或者是疾病所引起，如抑郁症或慢性精神病等。

这类的便秘常容易伴随着腹泻交错地发生，大便量少，会有便意及腹痛。

直肠性便秘——因为不当的使用泻剂或灌肠所导致的便秘情形，造成腹压的减弱及不自主地抑制排便反应。

医疗性便秘——因为使用药物抑制肠道蠕动，或者长期卧床，使用便盆排便不易，或者是手术的伤害，还有使用铁剂等都有可能造成肠蠕动的减缓而引起便秘情形。

产科的便秘——孕妇便秘也是常发生的事，尤其在怀孕末期及分娩后，怀孕时因为黄体激素增加会使平滑肌的紧张度降低，抑制了肠道的蠕动，同时子宫也压迫着肠道及骨盆神经丛，都会造成排便时的腹压减少而导致排便不顺。

而分娩时因为产道裂伤或会阴切割术，因为害怕伤口疼痛，所以也有可能抑制自己想排便的欲望，也可能因为月子期间运动量不足，吃得又太补，而致肠道蠕动减缓，因而产生便秘情形。

其他的便秘——也多是由大肠的疾病所引起，如大肠憩室症，或者是过敏性大肠症候群等。大肠有憩室，可能导致食物残渣及大便进入憩室内，导致形成硬块，造成便秘情形发生；而大肠症候群则会因为自主神经失调，造成肠内容物的输送障碍，进而形成便秘。

讲了这么多，你属于哪一类便秘族呢？