◎?苦瓜炒鸡蛋

苦瓜500克、鸡蛋两个、盐适量、油适量。

苦瓜去瓤、去皮洗净切丝，鸡蛋打好备用；往锅里加入少量油，将鸡蛋炒至七八成熟，加入苦瓜翻炒片刻，即可出锅。

这道菜简单易做，最适合偶尔才有时间下厨又想要保养肌肤的白领。如果想更简单一点，鸡蛋都可以省去，清炒苦瓜。

◎?猪蹄炖苦瓜

猪蹄2只、苦瓜500克、姜适量、盐适量。

苦瓜去皮、去瓤、洗净、切丝，猪蹄洗净、切块，在猪蹄上切几刀便于入味；将猪蹄放入水中氽烫至五成熟，去除血腥味；锅中加入适量油，放入姜煸炒，然后加入猪蹄、适量水，炖；猪蹄熟时，放入苦瓜、盐稍稍煮一下，一道美味佳肴就出锅了。

猪蹄中富含胶原蛋白，有美容护肤的功效，再配上苦瓜的清热解毒，既可以祛痘又可以美容，一举两得。

说完清热解毒的苦瓜，我们再来看看土豆。在全世界，土豆都非常流行，除了价廉之外，物美当然也是一个重要原因喽！一起来看看土豆的功效吧！

◎?美容养颜抗衰老

土豆富含B族维生素和黏液蛋白，能促进消化道、呼吸道等的润滑，保持血管弹性，具有一定的美容、抗衰老作用。

土豆同样可以用来祛痘，除了直接食用，还可以将新鲜土豆榨汁，将土豆汁直接涂抹在痘痘上，祛痘美白。

◎?通便排毒素

土豆富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，可治便秘，排除毒素。

◎?补充营养身体好

土豆中富含B族维生素、蛋白质、钙、钾等等，而且易于消化、吸收。

关于土豆的吃法，我想大家都很了解，就不需我再多说了吧！

土豆可谓是“百搭”，炖着吃、炒着吃，怎么做都行，和肉炖、和青椒炒，怎么搭都行。我最喜欢的两道菜是土豆丝炒肉丝和土豆炖牛肉。炒土豆之前，需要将土豆放在水中浸泡一下去除多余淀粉，炒土豆要大火迅速翻炒，以防土豆粘锅。

需要注意的是：由于土豆中含有大量淀粉，所以，土豆不适合糖尿病人食用。

马兰头、苦瓜、土豆都是祛痘护肤的佳品，当然啦，蔬菜中的祛痘护肤能手还大有人在，等待大家一一挖掘，也欢迎大家与我们共享自己的祛痘菜单。

美味小菜就说到这儿，我们的各色祛痘护肤汤品等不及要闪亮登场了。

海带15克、绿豆15克、甜杏仁9克、红糖适量（一人份）。

将海带洗净切片，绿豆洗净；绿豆放入锅中煮一会儿，之后加入海带、甜杏仁，将绿豆煮软之后盛出，加红糖食用。

绿豆和海带都有清热解毒的功效，双管齐下，防治痘痘。

绿豆25克、薏米25克、山楂10克、水适量。

将绿豆、薏米、山楂洗净，加入适量水；泡上30分钟之后煮开，滚十分钟后熄火；然后，焖15分钟，盛出食用。冰镇后口味更佳。

这款汤特别适合油性皮肤的朋友们，绿豆清热解毒，山楂化瘀活血，预防痘痘。

花生50克、红枣80克、银耳50克、蜂蜜适量、红糖80克、水适量。

银耳泡开洗净，花生、红枣洗净，加入适量水；大火煮沸，然后，换小火煮至花生绵软、汤汁黏稠；煮好之后加入红糖、蜂蜜拌匀即可。

花生滋养，红枣补血，蜂蜜润肠，红糖化瘀，银耳滋阴润肺，这款汤特别适合女孩子喝，美容、养颜、补血，还可以治疗痛经。

海带100克、排骨500克、水适量、盐适量、姜适量。

海带泡好洗净、切块，排骨洗净备用；排骨先用水烫一下，去除血水；换水，加入姜，排骨煮至五成熟的时候加入海带；快煮熟时，加入适量食盐。

这一道汤是我最喜欢的汤之一，味道鲜美，海带祛痘的功效丝毫未减，再加上不肥不腻的排骨……

鲤鱼一条、豆腐一块、葱姜各适量、水适量、盐适量、老酒适量。

鲤鱼洗净，豆腐切块，姜切片，葱切段备用；锅中加入少许油，葱姜爆炒，将鲤鱼煎至两面金黄，煎的过程中加入老酒去腥；加水、豆腐，焖煮，煮熟后盛出即可。

这款汤颜色为乳白色，富含蛋白质、维生素，豆腐有助消化，鲤鱼肉质鲜嫩、开胃健脾。

分享了这么多祛痘护肤的菜、汤，大家不妨尝试一下。当然，这些菜、汤不过是众多祛痘护肤菜中的冰山一角，大家可以多找些菜谱换着法儿吃，生活有滋有味。

写了那么多好吃的，我的口水都流出来了，肚子也开始抗议了，不行，我得吃饭去了！