今天来玩个小游戏！古人说每天将上下牙齿有意识、有规律地互相叩击，就能保护牙齿哦！

因为叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，也能增加牙齿的营养供应，所以能强健牙齿，减少牙齿疾病的发生。而且能使两颊不易塌陷，牙齿也不易松动、脱落，咀嚼功能更强，还能刺激大脑，提高听力，预防耳鸣。

步骤：

1. 站立、坐着均可；

2. 双眼平视前方，微闭，嘴唇轻闭；

3. 舌尖轻顶上颚部，上下牙齿互相叩一百次；

4. 叩齿完后，用舌沿上下牙齿内外侧转一圈，把口水慢慢地咽下。

做这个动作时，思想要集中，想象自己的牙齿越叩越牢固。建议你早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次，每次做三分钟左右，一定要坚持哦！