我们有多久没有跟我们的身体促膝谈心了？我们又有多久没有和她牵手漫步，交流眼神了，哪怕只是一个不经意的微笑？我们怎么能狠心埋首自己的工作、学习，而对她不管不问呢？身体是自己的，就像自己的孩子一样。您不关心她，又怎能保证她不赌气跟您闹别扭呢？

1．我们的身体也会说话

我们的身体也有自己的语言，它在不舒服的时候，也会时不时“唠叨”几句。

天地万物，凡有生命者，皆有自己的“语言”，特别是人类，除了语言还有文字。一提到语言，很多人都认为用嘴说出来的，即“说的话”才是语言。其实，这是误解，语言是一个广义的概念。哑巴不会说话，他就没有语言了吗？所谓语言，是指传递信息的一种方式。嘴巴说出来的是语言，用肢体动作表达出来的也同样是语言，通常称为肢体语言，比如哑巴、舞蹈演员都是通过肢体动作来传递情感和思想的。我们的身体也有自己的语言，它在不舒服的时候，也会时不时“唠叨”几句。

记得小时候，每当肚子痛时，我就会蹲下，这时妈妈一定会问我：“乖，你肚子是不是疼？”我就非常好奇和纳闷，我又没告诉她，她是怎么知道的呢？难道她能看见我身体里面的东西？后来学了医，我才知道原来是妈妈听懂了我身体说的话的缘故。

身体会说话，是指身体不舒服时的一种反应。比如胸痹（西医称冠心病、心绞痛）发作的人，就会双手护胸，表情痛苦，脸色发青，口唇发紫；牙痛的人，会用手盖脸，眉头紧皱；婴儿学步时，一只脚突然着地，母亲就很敏感地意识到是不是孩子腿脚疼……这些日常生活中经常遇到的现象，都是身体在说话，提醒我们该注意它是不是出了问题。

生活中有一个我们都比较熟悉的现象，当孩子身体有异常反应时，第一个发现的总是母亲。这是为什么呢？思考再三，只有一个理由可以说服我，那就是母亲最关心自己的孩子，最在意自己的孩子，也最了解自己的孩子，所以她会经常观察孩子的身体，并且与孩子谈心。如果每个人都能做自己身体的“母亲”，那么我们是不是就可以听得懂身体的说话呢？

2．你知道身体的脾气吗

通过辨识体质，可使人们认识自身体质，自知易患疾病的规律，自知现阶段的身心健康状态，从而辅之以积极的改善措施，从而达到“不治已病，治未病”的目的。

读懂身体的语言，最终的目的不仅是为了治病，更重要的是了解自己的身体，掌握疾病的特点和规律，赶在生病之前就把它消灭。《黄帝内经》说：“是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”“不治已病，治未病”，就是要在人还没有疾病症状的时候，就根据身体的形态、脉象和体质，推测出人容易得某种病或将要得某种病，提前制订出预防的方法，依此去做，就可以防止重大疾病的发生。

“不治已病，治未病”的一个重要前提就是要对自己的身体非常了解。这就要求我们能够读懂身体的语言，学会和身体对话，了解自己的体质。所谓体质，是指人体在先天遗传和后天获得的基础上所表现出来的功能和形态上相对稳定的固有特质。中医一般将人分为寒、热、虚、实四种体质：

体质类型和典型表现

影响体质的因素很多，除了先天的遗传外，主要是后天的因素，地域不同，人种不同，性格不同，各人的体质也不尽相同。一般而言，久居南方的人，体质多阴虚，病多火热；惯住北方的人体质多阳虚，易患寒证。

体质大体上是趋于稳定的，但也并非一成不变，随着年龄、情绪、四季的变化，也会发生一定的变化，只是变化比较缓慢而已。比如，暴饮暴食，长期酗酒，体质就会变虚；情绪失控，经常发脾气，体质会趋向于温热。反之，如果施以积极的行为，体质就向正常体质转变。适度锻炼，健康饮食，积极交游等，都有助于人体的健康。

通过辨识体质，可使人们认识自身体质，自知易患疾病的规律，自知现阶段身心健康状态，从而辅之以积极的改善措施，达到“不治已病，治未病”的目的。