我知道自己很容易狂躁和神经质，我还没有达到那种修道者清心寡欲的境界，内心的纠结翻滚，常使我在自我否定和自我狂妄的两极挣扎，滋味并不好受。

在弗德曼博士和罗森曼博士为《A类行为与心脏》一书所作的调查中，罗列了与压力相关的诸多特征，他们认为如果表现出许多A类行为就称做“A+类性格”，但只要表现出一种以下特征就足以使你成为一个A类人。当你看完这些描述以后，你会轻易地发现，这些特征几乎全部是黄色性格的明显特质，假设你有以下九种中的一种，恭喜你开始进入A类了。博士们的另一个观点是，他们认为这些特征往往在男性身上表现明显，这点我倒是完全不同意，事实上，很多黄色性格的职业女性比比皆是。以下就是九种描述：

1.我从来都不满意我的成就。

2.我对自己没有耐心。我对别人也没有耐心。

3.我给自己安排的事情太多，以至于一次交通堵塞就把自己一天的计划全盘打乱。

4.我对刺激上瘾；我宁愿事情多得做不过来，也不愿意整天无所事事。我觉得我在有压力时工作干得更好，所以我常常让工作堆得如山，直到压得自己喘不过气来为止。

5.我在运动竞赛时争强好胜，工作中我暗地里评估别人的进步，然后期望自己比别人做得更好。

6.我对自己期望太高，以致无法容忍任何进一步的要求或批评。

7.我有电话紧张症。每次电话一响，我就以为有新的问题要我去解决。我非常讨厌等待!

8.我性子急，但是我竭力掩饰。

9.我感觉工作已经成了我生活的全部。

在细品九条后，我惊喜地发现自己的炎症已经进入A+++++++++的病入膏肓级。博士们没有描述这种级别的患者会带来的心灵伤害是什么，依照我的理解，常感觉已接近崩溃的边缘，又被一只无形的手拉了回来，而因为自以为看上去认可的目标的推动，继续周而复始，这是红＋黄性格的内心状态；而对于典型黄色的走向，走到极致，便是黄光裕式的结尾。无论是哪一种，我的确需要知道该如何解决。

所以，以下法则赠送给从A+到A+++++++++的人们：