出来，也不能允许个人问题介入到工作场合中。我们所有人都必须在同事身上花费大量的时间，这更好地帮助了我们建立一种界限，使这些关系尽可能有效和适意。

下面这些指导方针会帮助我们建立与同事之间的正常界限：

把你的个人问题排除在和同事的关系之外。

如果你和一个同事建立了友谊，尽力提醒自己，当你们都处于工作状态时，对待同事要像同事而不是朋友。要意识到工作场合中的不同责任和界限。

按照你公司的所有规则去处理和同事的争端。

在你与同事发生的任何接触过程中，对你自己承担的部分负责，不管它们是积极的还是消极的。

对你的同事保持尊敬。

一般来说，如果你和你的同事有过争执的历史，这正是一个解决你的老问题的好机会。但如果你不倾向于和同事发生冲突，可是发现，你和一个容易与同事发生冲突的人起了争执，这对那个同事来说也是一个化解的问题的好机会。在这些情况下，你仍然有着让问题同事触动你的心结的风险。

要经常看看你所扮演的角色，到底是在增加问题，还是在尽力避免指指点点和责怪他人。“探戈舞需要两个人来跳”。我经常发现在两个在工作场合中具有同样权力和地位的人的关系上会出现这样的情况。

8．情绪清单

情感健康会让你建立最有效和最合适的工作关系，在进行八个步骤之前，用上述描述作为指导思想来看看你的人际关系。列出一张清单，看看你认为在哪些地方还存在着困难。看看是否有一些类型符合你过去的工作情况。这些类型对我们自己来说，具有相当不错的指导意义。这也会帮助你把自己的努力聚焦到与你的生活最为相关的地方上。

当你翻阅你自己的清单时，注意不要让自己为它的任何一个部分感到害羞。记住，当我们懂得什么在我们生活中是无意义的时候，正是让自己的生活中的某些事变得更好的时候，请珍惜这一机会吧。当我们停止羞愧和抱怨时，我们就能开始承担责任并走向成功。