目前的伤痛“责怪”任何人。所以，他们唯一选择就是否认他们有旧伤痛。

幸运的是，在我的悉心指导下，他们开始意识到，作为孩子，曾经依赖过照料他们的人，就像我们所有人还是孩子时那样。而且，在成长的时候，抚育者承担了让他们的情感健康成长的责任。当意识到了童年时期自身的责任有限时，他们就能开启心门，以更多的同情和理解去重访自己的早期经历。

请注意，因为经历情感痛楚而同情自己并不会让你逃脱对自己成人时期的行为进行解释的责任。走向快乐的关键始于对你自己的选择负全责，并且主宰你所能控制的事，放开那些你所不能控制的事。但是，同情、理解、亲切、共鸣等，所有这些品质可以帮助你从羞愧和自我谴责中解脱出来，这样有关自我负责和责任的挑战就会变得更为可行。在下一章中，我们也会更加关注责任的重要性。从现在起，让我们对如何培养你的同情心保持关注，以便于与你的旧伤痛为友。

尽管我们的普遍倾向是排斥或埋葬旧伤痛，但仍请试着放弃这种想法。我不得不强调：意识并承认未愈的任何情感伤痛都可能带来恶果是非常重要的。不然这些情感伤痛就会不断地干扰你创造积极工作关系的目标。一次又一次，血的教训会告诉你，未愈的伤痛会出现在最不恰当的时刻，并不可避免地影响我们展现最好的自己。

1．没有完美的童年

请记住：每一个人在成长期都会有一些能导致情感伤痛的生活经历，即使它非常微小，没有人会有一个完美的童年，这是不可能的事。没有一个父母或是其他重要的抚育者能够全面地满足孩子的每一个需要，也没有一个社会能够满足每一个个人的全部需要。此外，即便是那些有过最田园牧歌般童年生活的人，在对付复杂或困难的人和环境方面，也有一定的能力限制。换句话说，那些含着金银匙出生的人，有足够的爱在他们身边环绕，也经常会在对付失望、争执和人生不可避免的艰难时遭遇情感的挑战。不管你相信与否，逆境的匮乏真的是人生中的一大损失。当然，如果你有更多的运气，幸运地使你的伤痕消褪、或者这些伤痕永远不再是坏的开始。如果是这样，很可能你没有太多可以挖掘的东西。但是对很多少了点运气的人来说，这些情感伤痛就需要不断关注和修补了。

南希，一个30多岁的行政官员，她由一个歇斯底里、过度以自我为中心的父亲和一个在情感上不能接近的母亲带大，她不能理解这样的童年经历与她跟现在的老板难以相处有什么联系。她和她的老板总处在混乱关系之中：他不切实际地期望她表现，而她没有能力跟他划定合适的界限。她可能把对老板的幼稚反应和她幼年时所遭受的爱和关注的缺失直接联系在一起。毕竟，她有很多年没有生活在父母的羽翼之下了。

南希不知道的是，因为她还是在被来自父母的长期否定和关注匮乏所伤，导致南希无法在老板面前摆出自尊的成人姿态。她开始陷入了由这个伤痛所引发的恶性循环。她需要她的老板给予自己更多的表扬和欣赏。她没有注意到的是：老板带给她的一系列情感问题非常类似于她的父母在她孩童时代给她带来的情感问题。

南希陷于绝望之中，以致于没有察觉到老板也有他自己的缺陷。她没有看到他不可能给与她所应得的东西，比如鼓励和对她优异工作的赞扬。她没有明白她不可能取悦他，以及向他那样的人去寻求支持无异于走进五金店去买副食：在最好的情况下，她能得到一份类似于糖果棒或坚果一样的小吃，但却难以充当一份营养丰富的大餐。幸运的是，当她知道这些都是自己旧伤痛的影响之后，南希最终找到如何对付她的老板的方法。最重要的是，她知道了她有离职的选择，或者放弃让老板去赞美她工作的想法。

一旦南希接受了她的选择，她就不再把老板和父母联系在一起。她也就能在工作场合中更好地照顾自己。她停止了没有加班费的超时工作，也能在老板永远对她表示不高兴时坦