你的行为使你陷于麻烦之中

发展不恰当的关系以期待额外的好处

用公司的时间干私事

你继续阅读这本书的时候，就会了解到我会继续强调与你的伤痛为友和对自己抱以同情的重要性，我会继续提醒你把自我呵护实践下去。我希望最后,你会观察到你把任何潜在的羞愧（是不好的那种）转化成增长的自我意识，然后你就可以意识到寻找内在的解决你工作场合中的困难的办法的重要性。

当自我呵护极为重要的时候，对你现在的生活负责也很重要。为了弄清楚你怎么把你的职业生活弄得一团糟，你必须对你在工作关系风波中所承担的责任做一个认真艰难的审视，同时保持着自我接受和自爱。

不要担心，如果你能克制住不去打击自己，这并不像它听起来那么难。放弃严苛的自我批评，并对自我发现保持开放的心态。另外，要使你的幽默感一直保持灵敏和协调。我多次注意到，我们越被自己的行为逗得发笑，我们就越乐意做事，且越可能改变那些不能改善我们生活的行为。

当然了，难处的人明显地存在于每个工作场合之中。因此，我决不是暗示你要独自为你所经历的问题承担责任。事实上，即便你为带到工作中的旧伤痛承担了全部责任，你还是会发现你不能容忍某个人，因为他们表现得非常差。不管你的心理有多健康，也不能阻止这些人，而他们走到哪里都引发混乱。但这不能成为你试图抹煞你在这些困难中也扮演了一定角色的借口，不论这种角色有多小。在接下来的一个章节里，我会向你展示如何区分那些可能由你的伤痛的反应引发的问题，另外那些真正由他人的冒犯性行为所引发的问题。我也会讨论如何控制，另外你和这些人的接触的方法。但是现在，让我们还是来关注那些在我们控制范围之内的变化吧 你的行为如何使你陷于麻烦之中。

1．是什么导致了风波

无论出于什么原因，当我们被剥夺了自我发展的需要时，我们都不应该对他人待我们的方式抱以不切实际的幻想。这也是本书的要点。当这些不切实际的期望不可避免地在工作的某个时段发生作用时，我们通常不会意识到它们的存在。我们仍会期待别人带来那些不可能得到的东西，甚至认为我们有权表现得更幼稚一些，不然我们的需要还是满足不了。有时候，这些行为会明显地毁掉我们的目标；有时候，我们甚至没有意识到已经和他人建立了功能失调的关系。但是无论我们是否意识到它们的存在，一旦这些行为以模式建立，我们就无法逃脱它们带来的后果。

乍一看，这样的行为像是工作中的积极表现，比如，做比你的正常工作负担更多的事。大多数人可能会把这种超额完成任务视为一种奋斗，而不是可能在工作中引发麻烦的事。所以你可能会想：“这样子怎么会是坏事呢？”可能这些后果没有明显表现出消极的一面，但是经过更加仔细的观察，你可能就会断定这种行为引发了和同事之间的方方面面的问题。比如，你试图在组织中承担太多的工作可能会引发怨恨，这其中也包括你自己心里的感觉和他人对你的看法；或者，它会引发他人对你的工作表现的不切实际的期待。总之，你不能把标准抬得太高，因为你不可能永远超负荷工作。

帕特茜是她老板梦想中的那种雇员。她经常超额完成工作，而且不期待诸如休息时间或福利之类的额外补助。一天，在常年的超负荷工作之后，她毫无征兆地爆发了。当她准备和家人一起去过年假的时候，老板过来给她派活儿，她在老板面前完全丧失了理智。她没有意识到正是她这种超负荷工作的倾向变成了一种自动的条件反射，以致于她根本没有意识到自己积郁了那么多的怨恨。她也没有意识到，正是因为她从来不跟老板说“不”，才使老板对她寄予了那么高的期望值，而她最终应该对此负责。

帕特茜的这种下场源自于她不想去冒制造麻烦的风险，而且她也不能忍受成为不受欢迎的人。帕特茜从不抱怨被剥削，未愈的伤痛让她极度渴望每