未经充分地咀嚼即下咽腹中，加重胃肠负担，因此给孩子的饮食一定要遵循暖、软、烂、碎的原则，正如《养生经》中所说：“食宜早些，食宜缓些，食宜八九分，食宜淡些，食宜温暖，食宜软烂。”

（5）饮食结构合理。

中国古代《黄帝内经·素问》一书中就已提出：人体要以“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之”，如此才能补益精气，长养身体。五谷指谷、豆类食物；五果指各种水果；五畜指家畜、家禽等肉食；五菜指各种蔬菜。从中可看出饮食需要合理搭配，五谷是人体所必需的，不能以肉类及蔬菜、水果代替。现代生活条件好了，爸爸妈妈们为了让孩子生长得更健壮，往往更重视蛋白质及维生素的供给，而忽略了以五谷为代表的碳水化合物的摄入。而且现代的孩子们更多是喜欢肉食，不爱蔬菜，这是一种偏食的不良习惯，爸爸妈妈们应想办法纠正。

那么碳水化合物、蛋白质、维生素、纤维素等营养素到底该各占多大比例呢？这要根据孩子的不同年龄段来决定。比如婴儿期的宝宝以摄入奶类为主，蛋白质的比例较大；幼儿期的宝宝逐渐加入主食，蛋白质的摄入比例相对减少；学龄前期，主食与蛋白质相比，因需要更多的热量，主食所占比例相对更高。

合理的饮食结构能让孩子更健康地成长，减少患病机会。

（6）选择应季蔬果。

科技发达了，生活改善了，现在无论哪个季节都能够吃上各种各样的水果，比如冬天里吃西瓜、草莓、樱桃等已是司空见惯的事，原来常见的苹果、梨已不被孩子们喜爱。但从健康的角度讲，多吃应季蔬果更为重要。

中医从古至今就很重视“天人相应”。因为我们生活在大自然之中，一呼一吸都受到大自然的影响，更何况一饮一啄。生物在大自然气候的影响下，遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的生长规律，人体也不例外，必须与之相适应。非应季蔬果多是在特殊条件下生长出来的，其营养成分多受影响，并且其中可能含有并非食物本身的化学物质，并非理想食物。因此给孩子们多吃应季蔬果更好。