饮，还有哪个季节更适合呢？

中国有句老话“冬吃萝卜夏吃姜”，这是很有道理的。因为夏天我们生食了较多的蔬菜水果以及冷饮、凉茶，容易伤及脾胃之阳气。因此夏天的凉拌菜中要适当地放些生姜末，既美味又护脾胃。

（3）秋季养生。

秋天到了，秋风渐起，天气逐渐变得凉起来。

《素问·四气调神大论篇》中说：“秋三月，此谓容平 早卧早起，与鸡俱兴 收敛神气，使秋气平 此秋气之应，养收之道也。”秋天自然界万物的容状、形态逐渐平定下来，不再表现出明显的生长状态，大地一片清肃。此时阳气开始收敛，阴气逐渐上升。孩子们要减少外出玩耍的时间，早睡早起。爸爸妈妈们要引导孩子思绪稳定，避免使其意志过于活跃。

秋天气候偏凉、偏燥，此时饮食要注意温、润。夏天的冷饮、西瓜要收起来了，转为当季的苹果、梨、橘子、甘蔗等，以润养肺胃之阴。莲藕在秋季最被提倡，因为此时的莲藕新鲜，不仅润肺理气，还具有健脾开胃的功效，凉拌、炖食均味道鲜美。

由于秋天早晚温差加大，孩子早晚外出的时候，要适当增加衣物。中午气温升高的时候，则要及时给孩子脱换。

（4）冬季养生。

冬季天气寒冷，水冰地坼，阴寒之气最盛，中医在此季节尤其注意保护人体的阳气。

《素问·四气调神大论篇》中说：“冬三月，此谓闭藏 早卧晚起，必待阳光 若有私意，若已有得 此冬气之应，养藏之道也。”此时的爸爸妈妈们最好在太阳落山后少让孩子外出活动，并早睡晚起，避免使体内阳气过多耗散。有些孩子晚上不易入睡，妈妈们可给孩子讲一些情节温暖、平和的睡前故事，让孩子充分放松地入睡。冬天的早晨不宜过早锻炼，一方面是天气寒冷，孩子容易感寒生病，另一方面，由于早晨太阳未升起时空气质量差，对孩子的呼吸系统也不好，尤其是有咳嗽、哮喘病史的孩子。但是并不主张孩子们整个冬天都足不出户，冬季锻炼身体也是必要的，但要选择在上午十点以后、下午四点之前，气温不太低、风力不大的时候为宜。

冬季的孩子往往食欲很好，非常喜欢大鱼大肉，这也是体内需要热量的一种外在表现。爸爸妈妈们可在冬季给孩子们多做些好吃的，以补充身体所需。不过萝卜白菜可不能少。因为冬天活动少，摄取的蛋白质类食物多，往往不好消化，给孩子们多吃些白菜萝卜，一是补充维生素、纤维素，二则是帮助蛋白质的消化吸收，俗语中的“冬吃萝卜”即是源于这个道理。

冬季天气寒冷，但室内的温度还是较高，室内外温差悬殊。再加上冬季也是流感肆虐的高峰期，因此孩子们容易感冒。这就要求在寒冷的室外给孩子穿较厚的棉衣，在温暖的室内则要及时更换为较薄的衣服，以孩子不出汗为度。此外，冬季虽然寒冷，也要保持室内空气新鲜，要经常开窗，使室内空气流通，开窗的时候记着不要让孩子位于通风口的位置，防止受寒感冒。