疲劳的类型

疲劳是身体生病前的SOS信号

不论在职场还是在家庭，我们常常以“你辛苦了”这句话来作为问候语。对于那些拼命工作、精疲力竭的人来说，这句话听起来是那么的温暖和体贴。

但是，如果我们被问道：“辛苦了，到底是哪儿觉得辛苦呢？”大多数人都无法确切地回答。其实，这种感觉辛苦的疲劳倦怠感，与我们的生活、工作和幸福，有着密切的关系。

疲劳，一言以蔽之，是疾病的前兆，是身体在生病之前所发出的SOS信号。

若对这些“身体的信息”充耳不闻，身体就会生病，不要说工作，就连基本的生活都将无法维持。

相反，如果能够了解疲劳的本质，在疲劳恶化之前将身体拉回正常步调，疾病也就无从上身。如果了解了疲劳的本质并对它加以控制，进而彻底消除疲劳的话，身体就能发挥原有的力量，让自己完成更重要的工作，每天都可以过得愉快而充实。

你对“身体的信息”有多敏感？

当你感觉疲劳时，究竟是身体的哪个部位不舒服呢？听到这个问题，几乎所有人都会说：“不就是全身‘觉得累坏了’吗？”我们无法察觉细节，只是一味地感到疲倦罢了。

尤其对于体力充沛的20～35岁的健康男性来说，听到“身体的信息”这个词，绝大部分人的反应应该都是：“完全不懂是什么意思”。就男性而言，开始了解何为身体的信息，多半是在35岁之后，或者某天生病了，才会开始注意身体发出的警报。

说到消除疲劳的方法，男性多半单纯地以为“好好休息”或者“好好睡上一觉”即可，有这种想法的人还真不少呢。比起男性，女性就敏感多了，也比较容易了解什么是身体发出的信息。

近年来通过互联网可以搜索到许多保健信息，买到各式各样的保健品，于是涌现出一批“健康迷”。但是，能够“接收”身体发出的信号、理解身体状态的意义、了解身体健康真谛的人却不多。