头痛的人因工作时头部肌肉处于高度紧张状态，所以会感到头脑沉重，稍事休息或回家后，身心瞬间放松，让副交感神经处于优势，此时头便疼了起来。这是因为前列腺素使血管扩张，血液突然间大增，于是产生犹如头巾绑得过紧、有节奏地拍打头部般的疼痛感。

腰痛的人，工作时腰部觉得沉甸甸的不好受，身体放松时又痛起来，这就是肌肉紧张状况缓和下来时，为了将疲劳物质冲刷走，血液循环产生了恢复反射作用而导致的结果。

运动让身体温暖，血流就会恢复顺畅

身体觉得疼痛时，到底该怎么做才好呢？此时做些缓和的运动来温暖身体吧，可促进血液循环，另外，改变姿势也很重要。

最差劲的对付法是前面提过的使用消炎止痛药，因为如此一来，前列腺素的生成停止了，血流不再增加，于是患部变冷。用药让恢复反射作用暂停，身体也就不会感到疼痛。然而一旦停药，恢复反射作用会再次让身体感到疼痛。若是疼痛再度来袭，再度使用止痛药……如此反复，身体陷入无谓的疼痛循环。

长时间使用消炎止痛药会带来极大的危害。前列腺素为了不让交感神经处于优势，会发送肾上腺素等相关的神经传导物质，抑制交感神经的作用。既然消炎止痛药会抑制前列腺素，交感神经便更积极地生出神经传导物质，使得肌肉僵硬或沉重。血流障碍进一步恶化，颗粒性白血球也增生了，身体各处便开始发炎。

身体的实际运作机制显示，消炎止痛药让患部更加恶化，造成了肩膀严重僵硬、老是头痛或腰部酸痛。

因此，就算我们觉得身体僵硬、沉重或者疼痛，也千万不要使用消炎止痛药，应该利用温和的运动，加快体内组织自行修复的速度。

别忘了，最终还是得就造成疲劳的真正原因来治本，也就是消除压力。唯有创造免于疲劳的生活才是正途，请务必改变交感神经老是紧张的生活模式。