对女性来说，这个问题尤其严重。本来女性就是弱势群体，如果有些精神异常的男性对她们发起攻击，她们必须掌握必要的自卫技巧。我得澄清一点，因为我不希望任何一位单身女性因我的建议而受到伤害。从经验来看，双脚着地能让你获得一定的安全感。但如果是面对通缉犯的侵害时，你就必须采用别的策略。我知道有位女性曾在伦敦地铁站与三名年轻男子对峙，她冷冷地盯了他们很久，然后怒气冲冲地走了。她用狂怒攻击他们，然后他们逃走了。她从未接受过自我保护方面的训练，但她的身体非常壮实，于是她决定冒险一搏而不是被动投降。

如果换种情况，她的做法可能会刺激罪犯，但就是她的强硬的个性和意志力让她战胜了这场博弈。本书第六章会讲一些增强自信和个人力量的能量练习，这能帮你建立一道“防线”，把别人挡在外面。但我还是建议所有担心被侵害的人去接受自我防护和冲突解决方面的真实训练，那样会更好一些。

但是，保持沉着、冷静是你拒绝被侵害的基本功。

3克服来自自身的恐惧感

我们需要保持平静和专注，以便精确地感受气息。这是因为我们的整个身体对气场里的任何东西都很敏感。在受到惊吓时，我们身体的某些部位会立即僵化，内心的某些部分则试图逃避，我们不大可能在这种情况下感知到什么，实际上，这个时候我们大部分的注意力都在恐惧感上的。举我十几岁时的一个例子——对我来说那真是一场可怕的经历：我在乡下迷路了，一只蝙蝠飞得很低，被我的头发绊住，它花了几分钟才挣脱，我吓得直打颤。虽然那只蝙蝠已经飞走了，但是我还是感觉到很恐惧，因为刚才的恐惧感穿过我的气场进入我的神经系统，所以我看到影影绰绰或者任何的一点动静都会吓得够戗，但实际上我完全是自己吓自己。解决方式也很简单——平静呼吸，双脚贴紧地面。

整本书里的练习都需要发挥你的想象力和观察力，操作方法正确与否很重要。

首先，请你平静下来，秉持一个耐心的态度，然后不要期望你的观察和感觉就像电影里面演得那样神奇，能量处理工作是非常微妙的。