大地需要吸收你的能量来促成这种能量联系。能量从你的脚底板流向地面，从你的脊柱低端流向地面。如果你已经有很强的感知力，大地就可以从你的全身吸收能量，让能量像血液一样在体内流动起来，然后给你一个新的反向能量。

脉轮

你能感知到能量从你的头部开始，一直穿过你的脊椎和身体流入大地。如果你身体的特定部位感到紧张、焦虑，那就感知那个特定与大地之间有着联系。

东方医学有一个身体能量图，身体里某些特定的中心被称为脉轮。人体内的脉轮自下向上依次是：脊椎末梢、生殖系统、腹腔神经丛、心、喉、前额、头顶。

把自己想象成一棵树，而你的躯干就是树干，你的根系需要向下延伸扩展。定期走出家门，用手掌和裸足直接接触地面。拥抱大树，感觉它们的根是多么深。感知大树的能量深深地扎入了大地。在街上散步时，想象你的一部分或全部都在地底下。

或者，你可以用土壤、镁或铝之类的金属粉末按摩你的脚底，试着佩戴铅或赤铁矿做的护身符。

练得越久，你会发现这些方法真的很有用，如果你是一个想象力丰富或者直觉敏锐的人，那你就得让你的头顶能量场处于一个充盈的状态。佛家里也有元神存在于头顶上的概念——菩萨们头上有三朵花；基督教的上帝头顶上也有光圈。头顶也是你身体的一部分，所以，让你头顶的能量连结于土地。和大地互动是我每天起床后必要的锻炼。在纷繁的城市为生计打拼，时刻记住对自己好一点，保持自己的身心健康尤为重要。

5让你的意识住进你的身躯

除了双脚贴紧地面，还要请你让你的意识住进你的身躯，这花红酒绿的城市，这钢筋水泥的楼房，这水电齐全的生活，我们已然忘掉了我们的躯体，但我们却不能单纯地活在精神文化的世界里了。

如何让你的意识住进你的身躯呢？

每天早上起床的时候，请你温柔地注意下你的身体，只会花费几分钟，但会给你带来快乐。醒来时你会发现这就是你的身躯啊，原来你的意识在游离了一整夜后重新地住进了你的这副身躯。在醒来后请不要准备去工作，请不要慌张，请不要急促，就懒懒地赖在床上，感觉意识住进了身躯。