无论住在哪一个国家，宽恕和爱对我们都具有疗效。在这个星球上，每一个人都需要先治愈精神之后，才能永远地疗愈身体。我们来到这个滚滚红尘，就是为了学习“宽恕”和“爱自己”这两门功课。无论住在哪里，没有人可以逃避这些功课。你是否正和你的功课对抗，并坚持自己所谓的正义而受苦？你是否愿意学习原谅别人及自己？你是否愿意爱自己，并且迈向丰饶与圆满的生命。这些都是生命的功课，它们同等地影响我们。我们是一体的，被平等地创造。爱会疗愈众生！

现在你的脑海里有什么想法？你的身体里通过的是哪一种神经传讯者？目前的想法会让你生病还是带给你健康？

我们之中有大多人因自以为是的义愤或愤怒，造成体内的毒素。所不知的是，抱怨对埋怨者本身产生的破坏，竟然多过被埋怨者。神经传讯者带着这些埋怨的想法，慢慢渗透到身体，毒化每一个细胞。

我们也要清楚知道，自我总是让我们不自由、不快乐。它是一种内在对话，会一直告诉我们多吃一口、多喝一杯、多吸一口烟、再做一次就好。但是我们不等于这个身体，不等于这些想法，也不等于所谓的自我。我们拥有这个身体，是思想的主宰者。当我们的自我价值和自尊足够强大时，便绝不会轻易地屈服于自我的要求。我们远比眼中的自己还要有力量得多。

此时此刻，不妨振作起来，带着这本书，然后找一面镜子，凝视镜中的双眸，大声地对自己说：“我爱你，从这一刻起，我要在生命中作一次正面转换。渐渐地，我将改善我的生命品质。对我来说，作一个快乐又充实的人是很安全的。”说个三四遍，中间停下来深呼吸一下。当你陈述这句肯定言辞时，注意有哪些想法在心头澎湃蔓延着。对着镜子说：“谢谢你与我分享。”你可以承认脑中的负面想法，但不要给予它们力量。从现在开始，每一次看到镜子时，尽量看进内心深处，然后说一些正面的话。如果你处于匆忙状态，就说：“我爱你！”这个简单的练习，会对你的生命产生无比的功效。如果你不相信，不妨试试看。答案就在心中

要一直谨记在心：我们的所思所言，将会成为真实的经验。如此一来，才会随时注意思考与说话方式，进而依照自己的梦想塑造自己的生命。我们可能会充满渴望地说：“哇！我希望我能有或会有什么东西，或者我会是我能是什么人……”但似乎不会善用能使我们美梦成真的想法或言语。相反的，却想象最糟的情况，想遍所有我们知道的负面想法，然后纳闷为何生命不是依照我们喜欢的方式发展。

我们要找寻内在的源头和跟宇宙沟通的管道--一切生命的伟大起源，找寻我们内在的核心并且善用它。每一个人都有内在的智慧、和平、爱及喜乐的宝藏，这些宝藏在瞬息之间就可以找到。我相信每一个人内在都蕴藏和平、喜乐、爱和智慧的无穷泉源。当我说它仅是一息之隔时，意思是说如果要跟它连接，只要闭上眼睛，深呼吸一下，然后告诉自己：“我现在要去内在有无限智慧的地方，我要追寻的答案都在自己的内心。”就可以了。

所有我们追问问题的答案，都已经存在内心之中，只需要一点时间去连接，这就是静坐的价值与重要性。它让我们沉静下来，以便接收到自己的内在智慧，这也是我们和一切生命之间最好也最直接的通道。

我们不用追逐内在智慧这种天赋，只需要创造机会，自然就会来到我们心中。要怎样才能做到呢？可以找个闲暇时间安静地坐下来，往内心深处探索，并且找寻宛若山中深潭般和平、深邃且宁静的氛围。静坐中，我们可以找到喜乐，接触到广大无垠的爱。它们全在我们的内心之中，没有人能偷走这些宝藏。

我们决心探索内在更深层的地方，并且按照想要的生活方式作出新决定。身为女人的我们，曾经被制约接受有限的选择。许多结了婚的女性非常落寞，因为感觉自己已经失去所有的选择。她们出卖了自己的权利，做了我以前所做的--仰赖男人提供所有的答案，代替自我的内在探索。为了让我们的生命有所改变，首先需要在内心作一些新的选择。当我们改变想法后，外在世界也会以截然不同的方式回应我们。

因此，我要求你们往内探索，改变自己的思考习惯。接触并善用内在的智慧宝藏，当我们接触内在的宝藏后，便会从我们存在的丰饶中，赋予生命崭新的意义，所以，每天和内在的宝藏接触吧！